Come gestire lo stress sul posto di lavoro

Lo stress sul posto di lavoro può avere un impatto davvero la vita . Ognuno si occupa di situazioni difficili , travolgenti carichi di lavoro , scadenze strette ecc sul posto di lavoro . Tutto contribuisce a stress. Lo stress potrebbe avere un impatto negativo quelli di salute e benessere emotivo . Si gira, che influisce negativamente la vita familiare come bene. E ' importante porre l'accento sotto controllo e ottenere un balance.Here lavoro e vita privata sono alcune misure si possono adottare per ridurre lo stress sul posto di lavoro . Istruzioni
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Prendere pause. Non lavorare continuamente . lavorare senza interruzione sottolinea il corpo e la mente . La produttività diminuisce. Allo stesso modo trascorrere le vostre giornate di vacanza lontano dal lavoro . Questo vi preparerà per giorni migliori a venire .
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Imparare a dire "NO" . Ci saranno sempre più lavoro di quanto si può gestire . Non cercare di rendere tutti felici e sovraccaricarsi . Invece , educatamente parlare della situazione e dire perché non si può prendere carico di lavoro supplementare . Questo vi permetterà di gestire il lavoro meglio e ridurre lo stress .
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Tenere obiettivi realistici . Anche se ami quello che fai, puoi fare più di tanto . Tenetelo a mente e non forzare oltre il limite . Impostazione obiettivo utopistico solo aggiungere più stress e ridurre la produttività .
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fare una cosa alla volta. Si può avere diverse cose sul vostro piatto . In fretta di finire tutti , non iniziare a fare molte cose insieme . Il vostro sarà stressato . Al contrario , assumere il compito , uno alla volta e sarete in grado di realizzare di più senza sottolineare te stesso .
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fare semplici esercizi . Anche sul posto di lavoro , è sufficiente allungare in giro un po ' di relax . Facendo respirazione profonda per pochi minuti potranno rilassarsi e ringiovanire ed eliminare lo stress costruita nel corpo e nella mente .
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Pianificare le attività. Essere organizzati aiuta . Quando c'è molto da fare , organizzare i compiti , le priorità e allocare il tempo per ciascuno. Questo vi darà un'idea di che cosa ci vorrà per completarle . Chiara idea dei compiti a portata di mano ti fa sentire più a suo agio e riduce lo stress e l'ansia .
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Delegato . Anche se sei un esperto , non sarà in grado di fare tutto . Passare su qualche lavoro a qualcun altro che ha la competenza. Questo vi offload un po ' e vi sarà meno stressato circa il completamento delle attività . Non esitate a chiedere aiuto . Rifuggire da chiedere e cercare di gestire tutto da soli drasticamente aumentare lo stress sul lavoro . Basta un piccolo aiuto po ' vi metterà a vostro agio.
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Non portare " il lavoro " casa . Ricordate , il lavoro è lavoro, non è vita . Non cercare di fare i compiti legati al lavoro a casa . Si inutilmente creare tensione nella famiglia e tutti saranno stressati a causa di questo .
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Amate il vostro lavoro o cambiarlo . Non cercare di ammazzare il tempo facendo qualcosa che non ti piace . Anche se non sono sovraccarichi , lavoro che non ti piace ti sottolineare fuori . Se lo stress è dovuto al lavoro che non ti piace , cambiarla .
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Impostare un tempo di lato per rilassarsi. Ascoltare musica , Engage è attività fisica e così via . Limitare il lavoro per lavorare solo poche ore . Tutte le attività ricreative che si impegna in aiuteranno ridurre lo stress accumulato a causa della situazione di lavoro .
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discutere la situazione con qualcuno, che può essere in grado di offrire aiuto . Se il vostro lavoro che sta causando sacco di stress tirarlo su con il vostro manager o un lavoratore co e discutere . Possono avere soluzioni per affrontare il problema .