Come mantenere la calma durante Turmoil

Mantenere la tranquillità durante le circostanze stressanti è una abilità appresa che può aiutare attraverso una varietà di situazioni. Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono in grado di mantenere un atteggiamento positivo e rilassato generalmente vivono vite più felici e più a lungo . Se avete una condizione medica che è indotta da stress , rimanendo calmo nel corso del tempo ultima analisi, può essere una questione di vita o di morte . Istruzioni
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Immaginate una luce brillante di calma e di consapevolezza centrato dentro di te . Ricordate la situazione si sta trattando è su di te e non la circostanza esterna . Si tratta di chi si sceglie di essere in quel momento e ciò che si sceglie di sperimentare . Mantenere il controllo sui tuoi sentimenti, che sono essenzialmente le uniche cose che davvero fare avere il controllo . Determinare i vostri prossimi passi sulla base di scelta consapevole , non la reazione sconsiderata .
2 Abbassando le luci ha un effetto calmante .

Vai a una zona appartata dove è possibile ritirarsi temporaneamente e raggruppare i vostri pensieri . Sedersi tranquillamente e concentrarsi sul rallentare il tuo respiro . Chiedetevi come il risultato cambierà la vostra vita un mese o tra un anno e quale modo si può gestire in base a tale beneficiario . Ordinare attraverso alcune soluzioni da soli . Ritorno alla situazione genuina compassione e una mente calma.
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rimanere in silenzio e ascoltare ciò che realmente viene chiesto di voi . Evitare interruzioni durante uno -contro-uno discussioni personali . Creare un ambiente maturo e stabile per la discussione . Il vostro partner potrebbe sentirsi semplicemente non viene ascoltato . Ripetere quello che ha detto, così lei sa che si ottiene. Può quindi essere più disposti ad ascoltare il vostro lato della situazione , e sarete più vicini a una soluzione e un giorno più felice .
4 Evitare di preoccuparsi di ogni curva della strada .

Rilasciare le vostre preoccupazioni circa gli elementi non si può cambiare . Se si inerpica su un pendio in un autobus in Messico , poi agitarsi sopra il vostro bagaglio non è produttivo ; aggrappato al sedile potrebbe essere un'idea migliore . Lavora con quello che si può davvero fare qualcosa in quel momento , e lasciare che il futuro si prenda cura di se stesso .
5 Lei è il capitano delle vostre emozioni.

Eliminare la convinzione che si è separato dalle persone intorno a voi . Siamo tutti uno . Quello che fai per te, che fai per gli altri . C'è una ragione per tutto ciò che è si sta verificando con chi è che è coinvolto . Scegli di essere tranquillo , calmo e stabile . Mantenere un controllo completo attraverso le vostre emozioni e azioni.