Come mantenere la flessibilità e fuoco

Mantenere la flessibilità e concentrandosi sul compito a portata di mano può essere una sfida per qualsiasi persona in determinati giorni . Stress, malattia e altre distrazioni possono prendere la vostra mente dalle vostre attività quotidiane e concentrarsi altrove . La mancanza di messa a fuoco può portare a scarsa lavoro o rendimento scolastico . Inflessibilità può impedirti di andare avanti nella vita verso obiettivi. Imparare a diventare più flessibile e mantenere la messa a fuoco può essere raggiunto in vita con pochi semplici passi . Cose che ti serviranno
carta
penna o una matita
lenitivo musica
lettore CD/MP3
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Rimanendo flessibile
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Mantenere una mente aperta ai suggerimenti degli altri. Non si può avere la risposta migliore o conoscere il piano di azione adeguato per un progetto o un obiettivo . Ascoltando il parere di altri in grado di fornire un punto di vista diverso e oggettiva su un determinato argomento .
2

Ricordate a voi stessi le cose potrebbero andare peggio quando qualcosa nella vita non va come previsto . Provate a immaginare le migliori e peggiori scenari per la situazione si è in , vi accorgerete che non sono probabilmente entrambi gli estremi
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Adotta un " andare con il flusso " o " . prenderla come viene " mantra . Lasciatevi lasciar andare routine rigorose e reggimenti per un giorno o due - o anche un'ora o due . Uscendo del vostro elemento e tollerando un nuovo punto di vista può aiutare con sempre più flessibile .
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Parlare con un amico o un familiare che sia in grado di dimostrare la flessibilità nei momenti di stress o di crisi . È possibile ottenere suggerimenti e tecniche da loro o usare la loro vita come un modello per il proprio .
Keeping Incentrato
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rimuovere il maggior numero di distrazioni possibili dalla tua vita quando si sta cercando di rimanere concentrati . Disabilita gli avvisi del telefono cellulare , non controllare la posta elettronica e spegnere la televisione o la musica . Evitare di illuminazione dura , che potrebbe innescare un mal di testa. Utilizzare una luce morbida e il silenzio o riprodurre musica rilassante in sottofondo per tenervi centrato .
6

Fare delle pause durante il giorno per liberare la mente e ri - canale vostra energia . Distrazioni quotidiane, come il rumore e altri fattori di stress , possono creare tensioni . La tensione può provocare meno capacità di concentrarsi , facendo pause una parte essenziale della vostra giornata .
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Chiudete gli occhi e respirare profondamente mentre si prende una pausa. Immaginate voi stessi l'esecuzione di un determinato compito o raggiungere un determinato obiettivo . Pausa dalla routine quotidiana e centrare te stesso ogni poche ore per circa 10-15 minuti.
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Mantenere una lista " To-Do " con voi in ogni momento. Annotare eventuali obiettivi , progetti e altre cose che dovete realizzare. Controllare fuori di ogni elemento come si completa . Un promemoria visivo del vostro progresso verso un obiettivo può tenervi concentrati e motivati ​​.