Come non essere dimentico

Siamo tutti dimentico a volte e so che non abbiamo un problema di salute serio di perdita di memoria . Essendo spesso smemorato - senza avere una malattia mentale - è spesso causato da giorno per giorno i problemi di trattare con lo stress o avere una dieta inadeguata . Se pensate che la vostra perdita di memoria è grave , si dovrebbe vedere un medico . In casi estremi , la perdita di memoria potrebbe essere causato da demenza o le prime fasi del morbo di Alzheimer . Istruzioni
1

alleviare lo stress con l'esercizio più spesso. Provare a eseguire o esercitare nello stesso tempo ogni giorno per essere in grado di alleviare qualsiasi stress mentale . Rimanendo fisicamente in forma , sarete aiutare la vostra consapevolezza mentale , pure.
2

Mangiare meglio per aiutare la memoria . Mangiare snack che hanno più proteine ​​, e cercare di ridurre il normale apporto di zucchero . Mangiare frutti di bosco aiuta con la perdita di memoria in quanto contengono antociani , che hanno antiossidanti utili per il ripristino delle cellule nel vostro cervello . Mangiare noci aiuta anche ad aumentare la produttività del cervello in quanto contengono acido alfa linolenico .
3

Tenere un taccuino con te e fare una lista ogni giorno cose che devi fare per il giorno . È anche possibile utilizzare un organizzatore o calendario . Assicurarsi di avere promemoria per te . Questo è un passo semplice , ma assolutamente necessario per contribuire a ricordare i compiti .
4

avere un'area su un bancone dove si mantiene sempre le chiavi , portafogli e altri oggetti personali che potrebbero essere a volte fuori luogo . E 'anche utile avere un portachiavi per la vostra porta d'ingresso che include un inserto per le fatture e documenti. Provare per organizzare altre cose , pure, presentando documenti importanti che hai. Avere un ambiente pulito e organizzato alla fine aiuterà a non essere così smemorati.
5

Consultare un medico se i vostri problemi di memoria continuano a peggiorare , diventando sempre più grave . Oltre demenza , perdita di memoria potrebbe anche essere causato da depressione o ansia . Consultare un medico per soluzioni o farmaci per aiutare questi problemi e, infine, risolvere i vostri problemi con la perdita di memoria .