Come ottenere la messa a fuoco subito

E ' facile distrarsi dalle piccole cose della vita . Proprio quando pensi che hai la giusta messa a fuoco e può finalmente concentrarsi sulle cose che sono veramente importanti per voi , succede qualcosa e sei completamente buttato fuori . Non si può pianificare per ogni evenienza , ma anche voi non dovrebbe consentire ad ogni eventualità di buttarti fuori rotta . A volte, è inevitabile che perderai il tuo corso , come quando una persona cara muore , si ammala o un qualsiasi numero di possibili circostanze estremamente stressanti . Tuttavia , nella vita normale giorno per giorno , ottenendo la giusta messa a fuoco non è così difficile come sembra . Istruzioni
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obiettivi chiari e ben definiti per la vostra vita . Secondo vita Optimizer , si dovrebbe avere una prospettiva ampia , con obiettivi per il lungo termine , nonché una prospettiva a breve termine , come ad esempio gli obiettivi che si desidera realizzare nei prossimi giorni o settimane . Avere obiettivi chiare consente di definire le attività che si desidera mettere a fuoco .
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Scrivete i vostri obiettivi , sia in un giornale o in un luogo dove vi frequente vederli . L'esposizione periodica alla tua lista di obiettivo può aiutare a tenervi concentrati e motivati ​​.
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Avviare un programma di meditazione . Avere almeno 30 minuti al giorno per rilassarsi , chiaro il disordine mentale e diventare più consapevoli in grado di migliorare la vostra attenzione e vi aiuterà a mantenere la vostra attenzione sulle cose "giuste" . Secondo l'autore Jonathan C. Smith nel suo libro , " Relax , Meditazione e Mindfulness , " meditazione è uno dei modi più diretti di coltivazione messa a fuoco sostenuto .
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Scrivere in un giornale ogni giorno . Scrivere i vostri pensieri , emozioni ed esperienze aiuta a sgombrare inutile disordine mentale che può interferire con la vostra attenzione , gli obiettivi e la creatività . Journal può anche aiutare a sviluppare la comprensione e guadagnare una prospettiva più chiara .
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Limitare il tempo speso per le distrazioni . E 'difficile mantenere la giusta messa a fuoco se vi trovate a scarabocchiare o di controllo Facebook ogni cinque minuti . Non c'è niente di sbagliato con distrazioni occasionali , ma non dovrebbe essere al centro della vostra giornata .
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darti il ​​tempo di rilassarsi . Non è necessario essere un cavallo di battaglia per mantenere la vostra attenzione . In realtà , troppo lavoro e la tensione possono ostacolare gol realizzazione, perché non si ha mai la possibilità di riposare . Assicuratevi di avere abbastanza sonno . Mettere da parte un certo tempo ogni giorno per concentrarsi sulle cose che sono importanti , come i vostri rapporti o il vostro benessere spirituale .