Come risolvere una crisi di identità

Prima di Freud perturbato radicalmente la visione ortodossa di identità, il pensiero convenzionale considerato un attributo innato , si apre naturalmente con la maturazione fino a quando un individuo ha raggiunto il suo destino , la sua identità naturale . Conflitti di identità erano considerate malattie. Ma con le scoperte epocali di Freud circa il funzionamento della mente inconscia , nessuno poteva possedere un'identità stabile . Soggettività umana comporta inevitabilmente una dimensione attiva , ma inconscio , una dimensione che divide inevitabilmente identità. Qualunque sia qualcuno crede di se stesso , una parte dissenziente della sua personalità resisterà e il conflitto con la sua opinione " autorizzato " (o preferito ) . Risoluzione implica imparare ad ascoltare questi punti di vista interiori contrastanti . Cose che ti serviranno
notebook tasca Portable
penna a sfera
A quiet , sala relax
una comoda poltrona o divano

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Integrazione - la chiave per la guarigione i conflitti di identità
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Psicoanalista Adam Phillips volta descrisse l'inconscio come quella voce interiore che unisce nelle nostre conversazioni quotidiane senza mai montare dentro Questo vale per i dialoghi interiori , troppo - quelle onnipresenti dibattiti interni gente dappertutto stage con interlocutori immaginari . Risoluzione dei conflitti di identità comporta vivere con le versioni concorrenti di noi stessi , le parti della personalità che resistono conformità alle norme coercitive, le convenzioni sociali e le autorità sociali . Attenzione per certi trucchi menti umane in genere giocano con questi altri punti di vista , però. Scissione e proiezione complicano il processo di ascolto .
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Prova seduto in una stanza tranquilla da sola . Relax - Freud ha incoraggiato i suoi pazienti ad adagiarsi su un divano - e lasciate vagare la mente . Immaginate i vostri pensieri come scene di passaggio , come se foste su un treno in movimento guardando attraverso una finestra . Fate questo per non più di 50 minuti , ma prendere l'abitudine di farlo ogni giorno, o almeno più volte alla settimana . Non preoccupatevi troppo di "capire" quello che ti ritrovi a pensare ancora, ma mantenere le note nel tuo promemoria di ciò che accade a voi. Se un pensiero spontaneo intromette nella vostra mente altrove , scrivere in giù non appena possibile.
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Come ha sostenuto Adam Phillips , quello che ti capita di pensare spesso è più illuminante di quanto si tenta di pensare . Prendere nota di ciò che cade dalle vostre tasche mentali , nella terminologia Phillips ' , piuttosto che concentrarsi su una questione specifica . La verità scivola in ai nostri pensieri a dispetto delle nostre intenzioni ma raramente fa la sua apparizione a comando . Come si scrive i vostri vagabondaggi mentali , notare che preoccupa i vostri pensieri , quello che stanno dicendo a voi e come essi dicono esso. . Se è possibile, annotare i sogni la tua notte precedente al risveglio nello stesso modo
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Ricorda : gli "altri" nei vostri pensieri non sono persone reali . Psicoanalista Joyce McDougall suggerisce di pensare alla tua mente come un teatro - si selezionano tutti gli "attori" che appaiono nei vostri sogni e pensieri e dare loro le linee parlano , anche se si basa su eventi reali. Cosa rimane nella tua mente equivale a una scelta - che tutti noi ignoriamo alcune cose e si aggrappano ad altri. Ora per la parte più difficile : pensa di questi altri, non importa quanto spiacevole , discordanti o semplice eccentrico appaiono , come gli aspetti non integrati della vostra personalità , le parti di te che si preferisce attribuire ad altre persone
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Per esempio , un aggressivo , collega rozzo sgradite al lavoro potrebbe rappresentare una versione più assertivo e abrasivo di te stesso , in contrasto con la propria conformità auto- soffocante e la conformità . Un capo intimidatorio potrebbe rappresentare un aspetto severo della propria coscienza , che per compensare nel vostro comportamento reale attraverso permissivismo autodistruttivo o eccessiva generosità. Un amico ha una relazione può rappresentare un lato più avventuroso al tuo personaggio normalmente pudica e censorio - e così via . Quello che si nota nel mondo spesso coincide con ciò che si desidera , ma rifiutate da soli .