Come sentirsi più forti dopo un rapporto abusivo

relazioni violente indossano una persona verso il basso in molti modi , e può sembrare difficile da credere che tu abbia mai sentire di nuovo forte . È possibile, tuttavia , ritrovare un senso di potere e di forza . La mitezza , pazienza e amore verso se stessi come a recuperare la vostra forza è essenziale . Se sei troppo duro con se stesso e non tagliare se stessi eventuale allentamento , si può finire emotivamente abusare te . Istruzioni
1

Prendere il tempo necessario per allontanarsi dagli aspetti della vostra vita che si sentono drenante. Potrebbe non essere in grado di prendere congedo da un lavoro o di certe responsabilità , ma lasciare temporaneamente le altre attività che provocano sentimenti inutili di precetto . Per esempio, se siete su un comitato , per vedere se qualcuno può prendere il vostro posto per un po ' .
2

circondarsi di persone di supporto . Questo non significa che dovete tagliare definitivamente i legami con nessuno , ma si prende qualche tempo lontano da conoscenti che non sono pienamente favorevole voi .
3

Iniziare un programma di esercizio --- ad esempio una classe di arti marziali --- se si è fisicamente in grado . Non devi scegliere nulla di particolarmente faticoso ; lo scopo di questo esercizio non è quello di perdere peso o guardare grande , ma per entrare in contatto con il tuo corpo in modo positivo .
4

cercare un buon terapeuta quando si è pronti . Lei vi aiuterà a scoprire come sentirsi bene con se stessi di nuovo . Evitare qualsiasi che ti fa sentire vergogna o senso di colpa circa la vostra situazione . Scegli un terapeuta che capisce abuso e che le vittime di abuso non sono persone deboli . Non permettere a nessuno di spostare la colpa a voi .
5

Stare lontano da chi abusa e chiunque le cui azioni o comportamenti assomiglia al suo . Inizialmente dopo aver lasciato la situazione abusiva , sarete più vulnerabili a cadere di nuovo nella vostra mentalità vecchia e la sensazione di debolezza .
6

perseguire qualcosa --- grande o piccolo --- che vi piace veramente e senti bravo a .