Salute e malattia |
Come singola attività
1 Inizia con i vostri pasti . Mentre si mangia , non fanno altro che mangiare. Non guardare la televisione . Non rispondere al telefono . Non leggere . Non lavorare . Non con la posta elettronica . E, soprattutto , non fretta . Quando passare il tempo con i propri cari , non giocare con il telefono. Spegnerlo e lasciarlo in borsa o in tasca del cappotto . smettere di uscire con persone che drenano la vostra energia . Nessun bene viene da diffondere se stessi sottile di vedere persone che non ti piacciono Non chiedere cosa si può aggiungere al vostro To- Do list . ; chiedete cosa potete togliere il To- Do list . Quando si lavora , iniziare la giornata con il compito più importante . Completare tale compito . Quando che si è finalmente finito , passare la seconda più importante , poi il terzo e così via . Rompere i compiti fino alle loro più piccole , parti più essenziali e concentrarsi su quei minuscoli pezzettini . Completare gli atomi di un progetto; non cercare di affrontare tutto l'organismo. Controllare la posta elettronica solo quando si ha tempo ed energia per rispondere ai messaggi . Non accedere semplicemente per vedere chi , se qualcuno , ha scritto per voi . ansia calma con una passeggiata , un respiro profondo , una festa da ballo selvaggio nella vostra camera da letto , non distraendo te con un altro progetto . Lasciare tempo per giocare singolarmente mirato .
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