Cose da fare per aiutare Memory

Non riesce a trovare le chiavi e dimenticare di spegnere le luci quando si lascia la casa . Le persone sono quello che ricordano e memorizzare . Se si tratta di matematica di base o il sorriso di un altro significativo , è con la memoria che gli esseri umani coesistono e razionalizzare diversi eventi . Vividi ricordi possono arricchire l'esistenza umana . Seguire questi suggerimenti per aiutare la vostra memoria . Andando Old -School : scrittura e registrazione

Il metodo di scrittura e la registrazione , antica quanto potrebbe sembrare , a volte è il metodo più plausibile di ricordare le cose . In questi giorni , con speciali gadget come More e messaggi vocali , tenere traccia dei to- do list e altri pensieri rampanti è molto più facile .

Rimedi e dieta

Se la scrittura è troppo noioso di un compito , c'è sempre l'approccio medicinale e terapeutico . Ci sono medici che consigliano anche un cambiamento nella dieta , in particolare per un basso contenuto di calorie .

Puoi anche provare un multivitaminico per aumentare la vostra memoria . Vitamina B , in particolare, è stato trovato per svolgere un ruolo chiave nelle funzioni mentali , mentre la vitamina E riduce l'accumulo di sostanze grasse nei vasi sanguigni nel cervello . Questi elementi possono essere trovati nei prodotti lattiero-caseari , uova , noci e germe di grano . Se questi nutrienti non sono sufficienti , il ginkgo sempre popolare e ginseng sono anche grandi integratori . Questi, tuttavia , devono essere prese con moderazione e sotto la supervisione di un medico .

Esercizio fisico è anche un bene per il cervello . Quella jogging mattutino può aumentare il flusso di sangue in tutto il corpo , che a sua volta , pompe fino l'attività cerebrale .
Facendo Quelli Z del & Giochi di

Sleeping è un collegamento diretto con l'attività della memoria . Pertanto, quando perdendo troppo, non sarà operato al tuo livello più alto . I normali otto ore per notte è raccomandata , anche se alcune persone hanno bisogno di più . Lasciare l'orologio interno del vostro corpo per determinare che cosa realmente needs.During tue ore di veglia , si consideri cruciverba e giochi per tenere la mente attiva . Questi sono considerati esercizio per il cervello . Questi giochi permettono non solo per la mente di esercitare una certa energia , ma anche alleviare alcuni dei stress e l'ansia che seguono la fine della giornata .
Memory Research Definito

I ricercatori continuano a esplorare e indagare la natura della memoria e di come il cervello sia in grado di contenere così tante informazioni all'interno dei suoi tessuti e cellule. Recentemente , gli scienziati hanno scoperto una sostanza chimica che può alterare il gene che controlla la memoria .