Effetti fisici di Worry

La preoccupazione è una parte naturale della vita . Tuttavia , alcune persone hanno difficoltà a controllare i loro sentimenti di preoccupazione e ansia . Preoccupazione possono influenzare il sonno e le abitudini alimentari , e può creare tensioni nei vostri rapporti . Ansia cronica può causare la perdita di memoria a breve termine e la depressione , secondo il WebMD . Preoccupazione può anche manifestarsi attraverso sintomi fisici . Problemi digestivi

Preoccupazione e ansia sono spesso causa di persone a soffrire di nausea o mal di stomaco. Inoltre , si possono anche verificare costipazione o diarrea , così come crampi allo stomaco o altri problemi digestivi . Preoccupazione può anche causare cambiamenti nelle abitudini alimentari , che possono portare a variazioni di peso insalubri .
Cuore e Polmoni

Preoccupazione e ansia causano la frequenza cardiaca a salire . Può verificarsi anche dolore toracico. Nel corso del tempo , l'ansia cronica può causare problemi cardiaci o attacco di cuore . Shallow , respirazione rapida può verificarsi a causa di preoccupazione , e mancanza di respiro è anche comune.
Altri sintomi

preoccupazione eccessiva può rendere difficile a inghiottire . Vertigini si verifica spesso a causa di preoccupazione , e la bocca secca è anche un sintomo comune . Sensazione di ansia può provocare sudorazione o agitazione , o può causare una sensazione di contrazione . Dolori sono anche un sintomo comune di ansia . Nel corso del tempo , la preoccupazione può diminuire la capacità del sistema immunitario di combattere la malattia , con conseguente frequenti raffreddori e altre malattie .
Trattamento e Prevenzione

cambiamenti di stile di vita possono aiutare trattare o prevenire preoccupazione e ansia . Impegnarsi in un regolare esercizio fisico e mangiare una dieta sana e bilanciata . Quando si sente preoccupato , trovare modi per rilassarsi : meditazione , yoga , respirazione profonda o rilassarsi in un bagno caldo sono tutte le opzioni . Parlare con un amico quando ti senti preoccupato o cercare un gruppo di sostegno . Parlate con il vostro medico di terapia o farmaci per alleviare la vostra ansia .