Gravi sintomi di stress

Piccole dosi di stress può aiutare a concentrarsi , essere più motivati ​​e vi darà quella spinta in più che consentono di eseguire meglio sotto pressione . Trattare con lo stress per lunghi periodi di tempo sottolinea il corpo , tuttavia , causando dolore fisico ed emotivo . Fattori

La vita è piena di stress . Alcune situazioni sono più stressanti di altri. Il modo in cui il corpo reagisce allo stress dipende da questi fattori : quanto sottolineando una situazione è , la lunghezza del tempo si è stressati e le cose che fai per gestire lo stress

sintomi fisici

lo stress eccessivo può portare a molti sintomi fisici . Alcuni dei sintomi più gravi possono includere dolore al petto , un rapido battito cardiaco , alta pressione sanguigna e mal di testa .
Sintomi emotivi

Grave stress può portare a una varietà di sintomi emozionali . Sintomi emotivi comuni possono includere agitazione , irritabilità , depressione e ansia . L'ansia può causare ad avere dolori al petto e iperventilazione .

Considerazioni

stress possono essere controllati senza ricorrere all'uso malsano di droghe o alcol . Trascorrere del tempo di collegamento con i vecchi amici o pianificare una cena in famiglia . Questo vi aiuterà a costruire una buona rete di sostegno di amici e familiari .
Prevenzione /Soluzione

Imparare il modo di gestire lo stress è importante per la vostra salute generale . Conoscere i propri limiti e quando dire no. Questo vi aiuterà a evitare di assumere troppo in una sola volta . A pochi minuti di relax ogni giorno può contribuire ad alleviare lo stress . Prendete un lungo bagno caldo o trascorrere 20 minuti ascoltando la vostra musica preferita . Prendi il controllo dello stress prima che inizi a controllare voi .