Il modo migliore per superare la paura

Superare le vostre paure può sembrare un compito scoraggiante . I timori sono qualcosa che ha bisogno di costante attenzione . Essi continuano a tornare indipendentemente da quanto si tenta di nascondere via. La paura può essere quello che sta trattenendo dal vivere una vita piena . Lei non può rendersi conto che si tratta di una qualche forma di paura che si sta trattenendo . Superare le tue paure significa che si deve agire contro di loro e pienamente interpretare il motivo per cui avete le vostre paure . Si può venire a rendersi conto che il superamento con successo le tue paure potrebbe non essere così difficile come sembrava. Istruzioni
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prendiamo il tempo per riflettere ciò che le tue paure sono veramente . Sarà utile per scriverle . Il passo più importante è quello di identificare e affrontare le tue paure e dare loro l'attenzione . Scrivete tutti o eventuali timori che avete. Questo può includere la paura delle altezze alla paura di parlare in pubblico per l'ansia in un grande raduno sociale . Nascondere via le tue paure avrà solo loro costantemente riappaiono .
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Parlate con i vostri amici e parenti le tue paure . E 'meglio parlare con qualcuno di cui vi fidate completamente e qualcuno che non giudicarti . E 'importante non lamentarsi altri quando si parla di tue paure . Non risolve le tue paure e perdere tempo e portare via dalle questioni importanti . Ad esempio , se avete una paura di essere in una grande folla , affrontare perché. Particolare quello che ti fa sentire a disagio invece di lamentarsi sulle persone che potrebbero potenzialmente vi circondano. Hai bisogno di trovare la radice di ciò che rende ansioso .
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Non aspettare per il coraggio di venire a voi per superare la paura . Spesso , è meglio solo per fare ciò che è necessario fare per superare la paura senza pensarci . Quando si pensa e overanalyze su un problema o paura troppo, si costruirà più l'ansia e lo stress . Rendetevi conto che la tua paura può essere basata su una errata interpretazione o di un problema di comunicazione .
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Fare un elenco obiettivo di modi per superare la paura . Ogni volta che si completa una di queste attività, segnare fuori la vostra lista di controllo . La sensazione di realizzazione causerà emozioni sentirsi bene che possono aiutare a affrontare il vostro prossimo obiettivo . Ad esempio , se si diventa ansiosi negli ascensori , avete un amico che vi accompagni e prendere un breve viaggio da un livello all'altro in un ascensore vuoto . Il fatto che sei andato in ascensore è un risultato . Ricordate che i piccoli passi verso superare la paura è meglio che stare stagnante e prendendo non passi affatto .
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Fermare rimanere nella vostra zona di sicurezza . Al fine di superare la paura , sarà necessario provare cose nuove che non sono abituati. La zona di sicurezza è spesso un'illusione nella vostra mente pure. Poiché siete molto abituati ad esso , ci si sente al sicuro . Vi renderete conto che più ci si allontana dalla tua zona di sicurezza , compariranno le cose meno spaventose . Se siete terrorizzati delle altezze , vai con i tuoi amici e trascorrere la giornata in un parco a tema e cavalcare le montagne russe . Quando l'ansia comincia ad avere immaginare le peggiori cose possibili , riprendere il controllo . Immaginate di essere calmi nello scenario che si sta pensando .