Le cause di stress tra gli adolescenti

Capire cosa lo stress è e che cosa può fare è una lezione di vita molto preziosa . Gli adolescenti sono particolarmente vulnerabili allo stress perché mancano di esperienza e spesso non possono vedere l'intero quadro . Che cosa è minore a un adulto può spesso essere di grande importanza per un adolescente . Ansia , ritiro , l'aggressività e l'abuso di droghe sono spesso gli effetti dello stress nella vita di un adolescente . Lo stress Definito

Lo stress è il senso del corpo di reagire agli eventi . Il sistema nervoso e alcuni ormoni sono attivati ​​. La respirazione , frequenza cardiaca, pressione sanguigna e il metabolismo accelera . Tale risposta allo stress , quando non riesce a spegnere , può causare problemi : . Il sistema immunitario può indebolirsi , e un senso di sentirsi totalmente usurati o essere sopraffatto può verificarsi
cause

richieste

scolastiche e le alte aspettative sono importanti fattori di stress . Essere overscheduled in attività extrascolastiche è un altro . Problemi con gli amici o una rottura con un fidanzato possono essere catastrofiche . La situazione finanziaria della famiglia può cambiare in peggio . Il divorzio , malattia o decesso di un membro della famiglia sono ulteriori fattori che possono trasformare il mondo di un adolescente a testa in giù .
Soluzione /Prevenzione

Mangiare regolarmente piuttosto che sulla la corsa aiuta . Evitare l'eccesso di caffeina è buona . Un programma di esercizio fisico è un buster lo stress definitiva . Basta imparare a fare un respiro profondo aiuta il cervello a pensare in modo più chiaro . Positivo self-talk è buona . Formazione assertività può aiutare un adolescente imparare a dire educatamente quello che deve dire . Avere un hobby è un ottimo modo per rilassarsi .

Considerazioni

considerare battute d'arresto e cambiare come una parte normale della vita . Costruire forti relazioni sia all'interno che all'esterno della famiglia ; queste relazioni possono essere una rete di sicurezza in caso di necessità . Credete in voi stessi e parlare positivamente i vostri sforzi a te stesso . Infine , chiedere aiuto quando ne avete bisogno
Genitori

Ragazzi non necessariamente vogliono che tu venga con una soluzione al loro problema . - Il più importante cosa che puoi fare è ascoltare . Non minimizzare quello che stanno lottando con . Ricordate che per loro è grande, quindi basta ascoltare . Essi , a loro modo , consente di sapere che cosa hanno bisogno da voi .