Lo stress correlate mal di stomaco

Un cambiamento di carriera , una discussione con il vostro bambino o anche una vacanza in famiglia può tutto farti sentire stressato . Per alcuni, può anche causare mal di stomaco legati allo stress . Comprendere le ragioni per cui questo accade , e come , è un grande passo per imparare a far fronte con essa . Perché accade

Quando si verifica lo stress , molte cose avvengono nel corpo che può colpire l'apparato digerente e causare dolore . Nel tentativo di preservare il funzionamento di altri organi vitali , la risposta di lotta o fuga innesca sangue a piscina al centro del corpo ( perché si può vivere senza estremità) . Questo è anche chiamato vasocostrizione dell'intestino . Secondo la Mayo Clinic , "quando il cervello riceve una minaccia , il tuo corpo rilascia una scarica di ormoni per alimentare la risposta di lotta o fuga ". Stress, mentre ha un impatto meno immediato sul corpo , innesca ancora la stessa risposta chimica , ma per un periodo di tempo più lungo . Tutte queste attività supplementare nel vostro corpo sconvolge la normale digestione e può lasciare ti senti male .

Sintomi

Lo stress può causare il caos sul vostro corpo . Si può verificare diarrea , crampi allo stomaco , gas , costipazione , nausea , vomito e bruciore di stomaco , tutto a causa di ansia o stress . Mangiare certi cibi e bere alcol può anche aggravare il problema .

Psicologici Effetti

Lo stress legato mal di stomaco può lasciare ti senti depresso , ansioso e isolato. Parlate con la vostra famiglia e gli amici e far loro sapere che cosa stai attraversando . Si può anche prendere in considerazione parlando con un consulente o uno psicologo che può aiutare a imparare a far fronte allo stress in modo più efficace e salutare .
Prevenzione /Soluzione

Dieta ha molto a che fare con il modo in cui il corpo risponde allo stress , soprattutto se siete inclini a dolori di stomaco . Mangiare una dieta equilibrata che comprende un sacco di cereali integrali , proteine ​​e verdure . Stare lontano da cibi piccanti e acidi che possono irritare il vostro apparato digerente . Prestare attenzione ai vostri sintomi e prendere nota di quali alimenti si preoccupano in particolare . Si può essere in grado di mangiare jalapenos , mentre qualcun altro che soffre anche di mal di stomaco legati allo stress non può. Tutto dipende dal vostro chimica del corpo individuale . Se si sa che si sta per sperimentare stress, come un cambiamento nella vostra posizione nel lavoro , frequentando un matrimonio fuori città, o una sforzo finanziario previsto , modificare le abitudini alimentari di conseguenza. Evitare cibi che possono avere una propensione a dare problemi, e bastone alle cose che conosci è più facile sul vostro sistema .

Ci sono anche una miriade di opzioni per gli aiuti di medicinali in forma di farmaci da prescrizione . Un anti - colinergica può essere prescritto che rallenterà l'attività del tratto intestinale e può aiutare con la diarrea . Un farmaco anti- ansia può anche contribuire ad alleviare i sintomi .
Attenzione

Questo articolo non è destinato a trattare o diagnosticare qualsiasi condizione medica . Mal di stomaco , anche se è fugace , può indicare una condizione più grave e devono essere valutati da un medico .