Segni You Are Uptight

Ognuno si sente ansioso e teso di volta in volta , ma quando questi sentimenti persistono o quando si è sotto stress al punto di essere nel dolore , è il momento di apportare alcune modifiche. Fare un punto di prendere una pausa più volte durante la giornata . Prendere respiri profondi e concentrarsi su tecniche di rilassamento . Trovare soluzioni che fate alla vostra scrivania e vi troverete sensazione teso una cosa del passato . Spalla Posizione

prestare attenzione a come si tiene in mano le spalle . Quando ti senti teso o ansioso per qualcosa , le spalle si alzano e diventano tesi . Alzate gli occhi in modo che stai guardando il soffitto e consentire le spalle a cadere . Vi sentirete i muscoli spostano e rilassarsi come si cambia la spalla e la posizione della testa . Dedicare qualche minuto ogni giorno per ruotare le spalle sia avanti e indietro per liberare lo stress e contribuire ad alleviare la tensione in spalla e il collo muscoli .
Tensione mal di testa

Ripensa negli ultimi giorni e prendere nota di quante volte avete sperimentato un mal di testa . Sentirsi teso e sopraffatti spesso porta a stress o tensione mal di testa. L'intensità del dolore associato a tensione mal di testa è direttamente correlata allo stress che causa loro . Una volta che il problema stressante è trattata , il mal di testa di solito va via . Combattere questi mal di testa , cercando il punto in cui la parete incontra il soffitto. Con gli occhi , tracciare quella linea tutto intorno la vostra camera in entrambe le direzioni . Questo aiuta ad alleviare i nodi del collo e ti aiuta a rilassarsi .
Ulcere

stomaco sconvolto dallo stress a volte porta a ulcere. Vi è una certa preoccupazione che i farmaci antidolorifici presi per alleviare il mal di testa stress aggravano le ulcere , rendendo sentirsi male teso e ansioso per la vostra salute . Ulcere sono trattati con antibiotici e farmaci antidolorifici , e il trattamento è generalmente molto successo . Parlate con il vostro medico per i trattamenti di ulcera .
Insonnia

Sentirsi teso e stressato spesso significa essere in grado di spegnere i vostri pensieri abbastanza per rilassarsi e cadere in un sonno riposante . Se essere in grado di addormentarsi non è già abbastanza grave , la stessa sensazione teso a volte si intromette nel vostro sonno , è svegliarsi nel mezzo della notte con preoccupazione . Essere stanchi aggiunge solo ai sentimenti di ansia , rendendo questo un circolo vizioso . Combattere lo stress prima di coricarsi con una passeggiata di 15 minuti o un lungo bagno . Evitare alcol , in quanto è un sedativo e aumenta l'insonnia .