Segni e sintomi di Burnout

Burnout è un particolare tipo di stress in cui una persona diventa fisicamente, mentalmente ed emotivamente esausto dalle pressioni apparentemente insormontabili incontrate sul lavoro o nella vita privata . Può influenzare negativamente la tua motivazione , livelli di energia e benessere mentale . " Burnout da lavoro è una risposta allo stress da lavoro e che ci sentiamo impotenti , senza speranza , affaticato , scolati e frustrato , " dice il Dott. Audrey L. Canaff , UC Foundation Assistant Professor nel Programma Counseling presso l' Università del Tennessee a Chattanooga . "Ma da quando burnout da lavoro non è un evento durante la notte, è importante riconoscere i suoi primi segni e agire prima che il problema diventa veramente serio . " Imparare a riconoscere i sintomi fisici , emotivi e comportamentali di burnout . I segni fisici

Lo stress cronico può effettivamente manifestarsi fisicamente in molti modi . Mal di testa , insonnia , dolori muscolari e letargia sono alcuni sintomi fisici comuni di burnout. Secondo Career Builder , il burnout può anche portare a emicranie , problemi gastrointestinali , perdita di appetito e bassa immunità alla malattia e la malattia . Se si ammalano facilmente , hanno difficoltà a trascinare fuori dal letto la mattina, esperienze inspiegabili dolori muscolari e dolori o soffrono di frequenti mal di testa , può essere la risposta del corpo allo stress cronico .

Comportamentali Segni

Raggiungere il punto del burnout può influenzare notevolmente il modo di comportarsi e reagire agli altri in situazioni sociali . Si può cominciare a ritirarsi dalle vostre attività quotidiane o incolpare gli altri per i tuoi sentimenti di frustrazione . Si può anche iniziare a affrontare lo stress in modo malsano . " Un pericolo di giungere esaurimento emotivo è che alcune persone possono rivolgersi ai punti vendita non salutari, come alcol, droghe o altre forme di dipendenza ", afferma Greg Jantz , Ph.D., direttore del Center for Counseling & Salute Risorse in Edmonds , Washington . "Un altro problema è che se non si ottiene aiuto, di iniziare a prendere decisioni poveri al lavoro ". Queste decisioni includono procrastinare o ignorare le responsabilità , arrivando tardi e partire presto o saltare del tutto il lavoro .
Mentale e segni emotivi

Burnout da stress cronico possono influenzare la benessere emotivo , più di ogni altra cosa . Gli effetti mentali a breve termine di burnout includono ridotta capacità di concentrarsi e di concentrarsi , perdita di memoria e diminuzione della creatività . Nel corso del tempo , il burnout può portare a sentimenti sempre più prepotente di tristezza , fallimento , isolamento e insicurezza . Le persone che soffrono di burnout esperienza perdita di motivazione , distacco , depersonalizzazione e prospettive sempre più negative sul loro lavoro e la vita domestica .