Sei passi per vivere nel momento

Probabilmente avete sentito un sacco di vivere in questo momento negli ultimi anni. E 'diventato un tormentone popolare usato per descrivere il processo di acting out nel tempo presente . Vivere nel momento comporta la consapevolezza, che è un concetto buddista che comporta essere consapevoli dei vostri stati fisici e mentali come lo sono adesso , secondo un articolo di Psychology Today . Mettere la vostra attenzione nel presente

Troppe persone sono occupate a pensare a quanto è successo in passato o che cosa succederà in futuro invece di concentrarsi su ciò che sta accadendo in questo momento . Mettere la vostra attenzione in questo momento è un concetto sottolineato continuamente in molte religioni orientali e filosofie . L'unica volta che hai è adesso. Cercando di mantenere la vostra attenzione su ciò che si sta facendo o per chi si sta parlando è un modo per iniziare a vivere nel momento .
Essere autocosciente

Self- la coscienza impedisce a molte persone di fare le cose che realmente vogliono fare . Possono vorrebbero poter agire , ma si sentono stupidi , o si sentono come se non possono, o dei loro genitori ha detto loro che non erano in grado - qualunque sia la ragione , non possono nemmeno provare . Sentimenti di coscienza di sé si trattengono . Al fine di vivere il momento , si dovrebbe smettere di pensare a quello che si sta facendo e basta.
Accettare il dolore

accettazione è un fattore chiave a vivere nel momento . Se qualcosa è dolorosa , si può lottare con esso o provare con tutte le forze per evitarlo . Tuttavia, le probabilità possono essere che il vostro lottando sta causando solo più dolore . Cercando di accettare ciò che è nella tua vita in questo momento , anche se è negativa o dolorosa , vi aiuterà a vivere nel momento invece di lottare contro di esso .
Fermare Bruciando

La tua vita può sembrare molto frenetico e folle , a volte. Sembra che tutti sono sempre correre in giro con qualcosa di importante da fare o qualcuno di importante per incontrare . Questa costante , ritmo frenetico della vita che impedisce di vivere il momento perché sei sempre interessato a ciò che sta per accadere . Non overbooking vostro programma , e assicuratevi di prendere tempo per le cose che sono importanti , come la famiglia e gli amici .
Apprezzare le piccole cose

Sviluppare un sentimento di gratitudine per le piccole cose nella vostra vita . Questi potrebbero essere cose che spesso si affacciano , che si tratti di un sorriso e un abbraccio da tuo marito prima che parta per il lavoro o l'aroma di fiori che hanno appena iniziato la fioritura in primavera . Fate una lista delle cose per cui sei grato , e cercare di coltivare una sensazione di essere attenti , consapevoli e riconoscenti quando ci si imbatte in loro.
Dimenticare il tempo

Se siete mai stati veramente immersi in un compito , si rischia di perdere completamente la cognizione del tempo . Questo può succedere anche a voi quando stai facendo qualcosa che assolutamente piace fare . Al fine di vivere il momento , è importante smettere di preoccuparsi per tempo e solo esercitare l'attività che si sta eseguendo nel modo più completo possibile