Suggerimenti per superare la paura di parlare in pubblico

Parlare in pubblico continua a porre come una delle più grandi paure le persone hanno , secondo l'Università di Rochester Dipartimento Comunicazione. Mentre è possibile evitare situazioni che coinvolgono parlare in pubblico , la maggior parte delle persone devono affrontare la loro paura di parlare in pubblico a un certo punto . Certe tecniche possono impostare un altoparlante per il successo e contribuire a ridurre l'ansia . Conosci il tuo argomento

Comprendere l'argomento può ridurre completamente l'ansia quando un discorso , secondo la Mayo Clinic . Se si ricerca bene l'argomento , sarà più facile per tornare in pista dopo aver fatto un errore. Ricercare informazioni su un argomento controverso in anticipo in modo che sarete pronti per le domande. Se si capisce ogni dettaglio per quanto riguarda l'argomento, si sarà in grado di utilizzare le note meno e appaiono più professionale .
Organizzare le vostre note

Il semplice atto di organizzare la vostra note fa un discorso molto più facile. Scrivi i tuoi punti soggetto a grandi lettere su un foglio di carta con brevi punti sotto . Con questa tecnica , si avrà solo bisogno di uno sguardo le note brevemente durante il suo discorso. Tu non vuoi leggere la parola note per parola ; anzi , li usano come punti di riferimento . Se avete oggetti di scena, assicurarsi che siano preparati e che hai praticato con loro .
Dettagli di Successo

Chiudete gli occhi e immaginate voi stessi consegnare il discorso senza errori. Immaginate il pubblico ti dà applausi e complimenti alla fine del discorso . Pensate a dove si trovi, in che direzione si dovrà affrontare e che cosa la vostra espressione sarà. Questo esercizio ingannare il cervello facendogli ridurre l'ansia verso il discorso , secondo moneyinstructor.com .
Praticare la respirazione

Spesso è possibile ridurre la paura attraverso la respirazione lenta e rilassata , secondo l'Università di Rochester Dipartimento comunicazione. Pratica il tuo discorso con la respirazione profonda inserito. Prendere respiri profondi per dieci minuti prima di dare il discorso . Questo permetterà la vostra mente a concentrarsi e al corpo di rilassarsi .
Raccontare una barzelletta

Utilizzando l'umorismo all'inizio del suo intervento aiuta a coinvolgere il pubblico e ridurre l'ansia . Questa tecnica tirerà la vostra mente dalla modalità ansia cavalcato -speaker e ti permettono di ridere . Capire il senso del vostro pubblico di umorismo e di cercare un pezzo di umorismo che si rivolge alla maggioranza .