segni e I sintomi di Stress

Lo stress emotivo può essere una condizione pericolosa , se non viene monitorata correttamente . Sono presenti nella nostra vita quotidiana e imparare a capire e affrontare gli effetti sono un prerequisito per la buona salute molte forme di stress. Prendendo il tempo per mantenere la vostra salute emotiva dovrebbe essere non solo una priorità , ma una vera e propria necessità di vivere una vita tranquilla e piacevole . Dal momento che lo stress emotivo non è sempre facilmente individuabili , conoscere i segni ei sintomi è utile . Abitudini di sonno

Stai scegliendo di dormire più o meno del tuo solito numero ? Stare a letto e prendere frequenta sonnellini durante il giorno , così come non riuscire a dormire più di un paio d'ore , sono segni di stress emotivo . La mancanza di sonno con conseguente può portare a una perdita di coordinazione e di possibili incidenti durante la giornata lavorativa .
Abitudini

Hai cambiato le tue abitudini alimentari all'improvviso? Lo stress emotivo è talvolta manifesta attraverso la necessità di sovra- o sotto - mangiare. Basta dimenticarsi di mangiare tre pasti al giorno , o mangiare continuamente senza pensare a quello che stai mangiando , sono anche segni di stress .

Temper Flares

stai consente situazioni minori o eventi eccessivamente per rabbia o sconvolto ? Avendo un temperamento breve o " miccia corta ", mostrando l'incapacità di mantenere una semplice conversazione senza discutere , può essere entrambi sintomi di stress emotivo .
Isolamento

State isolarsi da amici, familiari , o altre reti di sostegno ? Attività che hai usato per godere Evitare può essere un sintomo di stress emotivo .
Bad Decisioni finanziarie

Stai facendo tutti gli acquisti non necessari , o fare altre decisioni finanziarie discutibili ? Decidere di acquistare quantità stravaganti di elettrodomestici non necessari per la casa , indumenti o altri oggetti potrebbe essere un segno di stress emotivo .
Dolori muscolari

Stai stringendo i muscoli della spalla continua tutto il giorno ? Avendo dolori nelle regioni superiori del collo e della parte posteriore della testa sono i sintomi di stress. Considerare la visita uno psicologo o un altro professionista della salute mentale se i sintomi aumentano notevolmente nel giro di pochi giorni, in quanto questo può essere un segno di depressione clinica .
Abuso di sostanze

avete preso tutte le abitudini autodistruttive ultimamente ? Decidere di fumare sigarette incessantemente quando in precedenza non fumava può essere un segno di stress emotivo . Se si hanno pensieri di farsi del male attraverso l'uso di sostanze illegali o controllate , cercare aiuto immediato o chiamare il 911 immediatamente .