Come il tuo sé futuro può renderti più sano in questo momento

Immagina te stesso tra cinque anni. Sei sano, felice e vivi la tua vita migliore. Hai raggiunto i tuoi obiettivi e ti senti benissimo.

Ora pensa a cosa hai fatto per arrivarci. Quali abitudini hai adottato? Quali cambiamenti hai apportato al tuo stile di vita?

È probabile che tu abbia fatto alcuni sacrifici lungo il percorso. Hai rinunciato ad alcuni dei tuoi cibi preferiti, hai iniziato a fare attività fisica regolarmente e hai trovato il tempo per rilassarti e rilassarti.

Ma ne è valsa la pena. Ora stai vivendo la vita che hai sempre desiderato e sei grato per le scelte che hai fatto.

Il tuo sé futuro può essere un potente motivatore. Pensare alla persona che vuoi essere può aiutarti a fare scelte più sane nel presente.

Ecco alcuni modi per utilizzare il tuo sé futuro per rimanere in salute:

* Fissa obiettivi. Cosa vuoi ottenere nei prossimi cinque anni? Scrivi i tuoi obiettivi e fai un piano per raggiungerli.

* Visualizza te stesso mentre raggiungi i tuoi obiettivi. Chiudi gli occhi e immagina di vivere la vita che hai sempre desiderato. A cosa assomigli? Cosa fai? Come ti senti?

* Parla con il tuo sé futuro. Immagina cosa ti direbbe oggi il tuo sé futuro. Che consigli ti darebbero? Cosa ti direbbero di evitare?

* Fai delle scelte per le quali il tuo io futuro ti ringrazierà. Quando ti trovi di fronte a una decisione, pensa a come si sentirà il tuo sé futuro al riguardo. Saranno orgogliosi di te? Rimarranno delusi?

* Non arrenderti. La strada verso un futuro più sano non è sempre facile. Ci saranno sfide lungo la strada. Ma non arrenderti. Ricorda il tuo sé futuro e continua ad andare avanti.

Il tuo sé futuro conta su di te. Fai oggi delle scelte che li renderanno orgogliosi.