Come migliorare Autodisciplina

autodisciplina è qualcosa che molti di noi piacerebbe migliorare. Se aumentiamo autodisciplina allora abbiamo più il controllo sulle nostre vite e sono più produttivi . Poi di nuovo , c'è una cosa come più di farlo e l'altra estremità dello spettro , che è auto-disciplina. Istruzioni
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Per imparare o guadagnare più autodisciplina abbiamo prima bisogno di sapere ne abbiamo bisogno . Molte volte le persone non perseguono più autodisciplina fino a quando sono in difficoltà . Ad esempio , la persona che è un maniaco del lavoro vive di un fitto calendario , cioè , fino a quando hanno un attacco di cuore . Poi vedono la necessità di imparare autodisciplina e cambiare il loro stile di vita. Come risultato , essi prendano provvedimenti e farlo accadere .

Stabilire obiettivi fattibile . Per raggiungere un obiettivo deve essere realistico , altrimenti può essere un passo indietro invece che in avanti . Se l'obiettivo è troppo alto , allora si avrà esito negativo e pensare la sua prova del fatto che non si può fare . Considerando che , se ci sarebbero stati diversi piccoli obiettivi che hanno portato alla più grande che avrebbe continuato ad andare avanti .
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cambiare le vostre abitudini . Sono le cattive abitudini che ottenere nel modo di auto-disciplina. Una persona che vuole perdere peso non può mantenere la cattiva abitudine di entrare in frigo ogni sera alle 10:00 a mangiare biscotti e latte . Questa cattiva abitudine deve andare ! Come ? Impostare un obiettivo fattibile di non farlo per 2 notti , poi 3 , poi 4 e così via .

Arresto tentazione sue tracce , per esempio , la persona che mangia biscotti e latte di notte se non lo fanno acquistare i biscotti non saranno in grado di mangiarli . Un altro esempio è una persona con problemi di abuso di alcol , non andare dove si trova, non si compra e non appendere con gli amici che bevono o ottenere elevati.
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fare qualcosa sai che dovresti fare ogni giorno , ma non lo fanno . L'autodisciplina è tutto di fare quello che non si vuole fare , ma hanno bisogno di fare. Le cose che vi darà una migliore qualità della vita vale la pena di perseguire . Questo potrebbe essere l'esercizio fisico, mangiare sano , dormire di più , leggere il tempo con la famiglia e così via .

Pianificare la giornata e le attività . Se non siete abituati alla pianificazione quindi avviare semplice . Scrivete cinque cose che si vuole realizzare la sera prima per il giorno successivo . Poi il giorno dopo li segnare come si fa loro questo è di per sé fondamentale disciplina. E 'anche la formazione di nuove buone abitudini e monitorare i progressi .
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Avere una settimana che non procrastinare nulla . Scegli le cose che di solito messo fuori come lavare i piatti , lavanderia, faccende ecc E 'meglio farle subito , Non datevi tempo per pensare o fare qualcos'altro .

Infine , premiare te per auto disciplina realizzazioni . Tuttavia , attenzione qui o la vostra auto dura disciplina guadagnato sarà per nulla . Scegli ricompense sani come un buon libro , massaggi , film , un gioco di palla , artigianato o tutto ciò che è di interesse e migliora la qualità della vita .