Come smettere di essere arrabbiato

Le persone possono consentire la rabbia di consumare il loro pensiero ogni , altre volte succede anche se una persona non vuole troppo . La rabbia è un sentimento negativo e il più delle volte è difficile controllare ciò che si sente , alcuni possono avere bisogno di gestione della rabbia . Ironia della sorte , se vuoi essere felice non si riesce a causa vecchia rabbia può essere sempre nel modo e qualche volta questo ti fa più arrabbiare di quello che erano , in primo luogo . Istruzioni
1

Spendere solo il tempo per ordinare i tuoi sentimenti per una tecnica di gestione della rabbia autopolimerizzante . Permettetevi di sentire la rabbia che deve essere sentito . Se si spende troppo tempo esprimere se stessi ad un'altra persona si può ritirare i loro pensieri ed emozioni sulla questione che ti fa sentire così arrabbiato . Entrare in contatto con quello che si sente al fine di ottenere più di essere pazzo .
2

Esprimi te stesso . Se la rabbia è stata dentro di te , in bottiglia e non in grado di esprimersi potrebbe essere impossibile essere felici . Prendete un quaderno , e iniziare a scrivere di aiutante nelle vostre sessioni di gestione della rabbia di auto di polimerizzazione . Se ti senti stupido esprimere se stessi scrivendo a nessuno , poi affrontare il notebook come , " Dear Mr. Notebook . " A volte avere qualcuno con cui esprimere se stessi troppo aiuta , può essere più comodo scrivere pensieri ed emozioni in un luogo che nessuno potrà mai vedere . Le parole non possono sembrare a fare la differenza che speravano . Forse la parola vomito ha allevato è brutta faccia uno per molte volte. Cercare un altro sbocco per la vostra gestione della rabbia. Pittura , correre , o altre attività fisiche possono aiutare a esprimere la rabbia che viene memorizzato dentro di voi .
3

Lascia perdere . Non ripetutamente riprodurre gli eventi che ti hanno fatto arrabbiare . Si può sviluppare un intorpidimento agli eventi , ma questo non significa necessariamente che si stanno raggiungendo uno stato più felice della mente. Lascia perdere .
4

Fiducia in voi stessi . Non negare i tuoi sentimenti . Se avete sentito la rabbia e la rabbia , avete sentito che per un motivo . Non dubitare di te stesso , tu sei quello che sei . Dopo aver escluso te stesso , si può essere in grado di raggiungere la felicità che vi è stato il desiderio di raggiungere con le vostre tecniche di gestione della rabbia .