Come superare la timidezza Simply

È possibile superare la timidezza e ansia sociale modificando i processi di pensiero e l'aggiunta di alcune abilità sociali al vostro repertorio . Se ti sei preso a calci per essere timido e impacciato nelle situazioni in cui si voleva uscire e fiducia progetto , continuate a leggere . Istruzioni
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imparare a chiedere domande profonde in situazioni sociali

Un modo semplice per ottenere conversazioni iniziato è di porre domande in modo da poter conoscere le persone intorno a voi . Hai domande pronte come "come è stato il tuo week-end ? " O " ciò che show televisivi sono impaziente di questa settimana ? " O " qual è il tuo posto preferito per viaggiare ? " . Essere realmente interessati alla persona con cui stai parlando . Se si stanno unendo in una conversazione , osservare ciò che la gente sta parlando e porre domande basate sul tema della conversazione . Assicurarsi che si entra nella conversazione senza interrompere . Avendo domande pronto impedirà eventuali silenzi imbarazzanti . Se in genere non piace parlare , questo aiuterà anche perché sarete incoraggiando gli altri a fare parlare .
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lavoro su Perché ti senti stesso
Consapevole

Un sacco di persone sono timido e avere l'ansia sociale, perché si sentono sé cosciente su qualche aspetto di se stessi . Capire cosa sei consapevole di sé e lavorare attivamente su di esso . Se sei consapevole di sé di fronte a gruppi di persone , prendere una classe di parlare in pubblico . Se sei consapevole di sé il modo di guardare , fare uno sforzo per essere ben vestite in modo che ti senti sicuro del tuo aspetto . Inizia diventando consapevoli dell'ambiente circostante e rendersi conto che ognuno di noi ha difetti. Focus sul momento e godersi le persone intorno a voi .
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uscire e socializzare

Questo può essere completamente intuitivo, ma la pratica davvero rendere perfetto . E ' facile da ottenere isolato nel proprio mondo, dove si è occupato online o guardare la tv . Per superare la timidezza e ansia sociale , è necessario decidere di smettere di essere isolati . Andare fuori, fare una passeggiata e parlare con i vostri vicini . Programma di almeno 2 eventi a settimana dove hai trovato fuori e coinvolgere voi stessi in attività sociali . Partecipare a attività di gruppo dove si vede le stesse persone più volte in modo che si può gradualmente iniziare a socializzare con loro più tempo. Provate a parlare un po ' più su di te ogni volta. Essa vi farà sentire vulnerabili e forse un po ' stressato in un primo momento , ma pensare alle amicizie che si farà e quanto più ricca la vostra vita sociale sarà .
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Sviluppare una passione o un hobby che ami Talk About

Se si ha un interesse in qualcosa di specifico come suonare uno strumento o di agire , sviluppare prendendo lezioni e imparare di più in modo da avere qualcosa che ti piace parlare . E ' molto più facile parlare di cose che ti interessano e che si sono appassionati . Si può anche dimenticare di essere timido !
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Get Away From perfezionismo

Non tutto quello che si dice deve essere perfetto . Iniziare ad accettare se stessi come siete e per fare un punto di impegnarsi in una conversazione , anche se vi sembrerà di avere nulla da dire . Chiacchiere è solo che - chiacchiere sulla vita di ogni giorno . Non posizionare significato profondo su ogni parola che dici . La chiave per superare la timidezza è quello di concentrarsi verso l'esterno e lontano da voi . Distrarsi dalla propria ansia , concentrandosi su tutto il resto intorno a te - la gente , l'ambiente , il cibo - . Tutto ciò che è buono circa l'occasione sociale
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imparare ad avere una pelle più spessa

Se qualcuno non sembra scaldare a voi , non farne una questione personale . Imparare a sorridere, con garbo terminare la conversazione ( "E 'stato bello parlare con te , ho bisogno di andare avanti ") e poi andare avanti. E 'difficile scegliere con tutti per tutto il tempo . Cercare altre opportunità di partecipare a una conversazione o decidere che è necessario cambiare dove si va per incontrare gente. Hanno un senso dell'umorismo su di esso .
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lavori per essere assertivi

Se si parla per te e sai come creare confini , la gente cercherà automaticamente a voi con rispetto. Utilizzare i conflitti di tutti i giorni a praticare in piedi per te e indicando il vostro parere in modo non conflittuale . Prendete un corso di formazione assertività se ti senti bisogno. Come si guadagna la fiducia in te stesso in situazioni diverse , si sarà in grado di superare la timidezza , ridurre l'ansia sociale e costruire una struttura sociale di persone che ti sostengono e ci auguriamo di essere intorno a voi .