Yoga è il segreto per una pelle chiara e sana?

a tua pelle è il tuo più grande organo e lo yoga è uno dei modi migliori per mantenerlo sano e luminoso. Perché? Quando muovi il tuo corpo ogni giorno lo ossigeni e questo influenza direttamente la salute della tua pelle. E lo yoga aumenta la circolazione e aiuta il tuo corpo ad eliminare le tossine. Alcune pose come Piega in avanti Pesce e Cane rivolto verso il basso portano un aumento del flusso sanguigno direttamente sul viso.

Inoltre la meditazione e la respirazione yogica profonda diaframmatica diminuiscono i livelli di stress. Lo stress è una delle cause principali dei problemi della pelle come l'acne la rosacea e l'eczema.

Quando inizi a praticare lo yoga su base giornaliera diventi più connesso e consapevole di come tutto è correlato. Cosa mangi come ti muovi come dormi e cosa pensi che tutto contribuisca alla tua salute. Quando si mangia bene e si integra con gli antiossidanti giusti mostra davvero sulla pelle.

Il miglior yoga posa per la pelle luminosa

Se hai avuto problemi di pelle o semplicemente vuoi vedere una carnagione più sana prova queste mosse yoga per migliorare la salute della pelle. Queste quattro pose aumentano la circolazione sul tuo viso contribuendo a ringiovanire la pelle e darti un bagliore radioso.

Cane rivolto verso il basso: questa è una leggera inversione che agisce su tutto il corpo. Per mantenere te stesso in questa posa devi impegnare le braccia le gambe e il nucleo. Il corpo diventa più forte e il sangue scorre sulla pelle e sul viso.

Shoulderstand: Shoulderstand è la regina delle asana e nota per supportare la ghiandola tiroidea e stimolare il sistema linfatico. Quando il tuo metabolismo e il sistema immunitario funzionano in modo fluido ed efficiente la tua pelle si illumina.

Piega in avanti: questo può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento. Puoi fare una curva in avanti prima di un incontro per dare al tuo viso un tocco di bellezza e portare un po 'di sangue alle guance. L'attaccamento in avanti aiuta anche a drenare il cervello da ogni pensiero negativo che sicuramente mostra sulla tua pelle.

Pesce: il pesce è la posa anti-invecchiamento che hai sdraiato sulla schiena e appoggi la parte superiore della testa sul tappeto. Allunga la gola e il collo e aiuta a prevenire le rughe del viso.

Puoi anche aggiungere alcune mosse di potenziamento nella tua pratica yoga per l'elasticità della pelle e per alleviare lo stress. Prova uno di questi tre (o tutti)!

Plancia: qualsiasi mossa che lavori contemporaneamente su tutto il corpo come la plancia è una grande. La plancia è un'enorme mossa di rinforzo del nucleo che supporta l'elasticità della pelle.

Eagle: Eagle è una posa in equilibrio che viene utilizzata per mettere a fuoco e ti aiuta a capire cosa è importante nella vita e lasciar andare lo stress. Eagle è anche usato per massaggiare la pelle delle cosce e combattere la cellulite. Eagle può aiutare con la pelle del tuo braccio ed è anche bello da fare alla tua scrivania durante il giorno.

Headstand: Headstand è il re degli asana e richiede una riserva di forza al cuore alle braccia e alle spalle. Mantenere una posizione verticale può aiutare a portare un aumento del flusso sanguigno al viso favorire la circolazione generale e persino aiutare a prevenire la caduta dei capelli.

I migliori alimenti per una pelle sana

Insieme a uno yoga quotidiano pratica è importante mangiare gli alimenti giusti per la pelle radiosa. Vai con frutta e verdura caricata con licopene. Il licopene è quello che dà frutta e verdura rossa - pensa pomodori guava pompelmo rosa e anguria - il loro colore sano.

È stato dimostrato che riduce il danno alla pelle causato dall'esposizione al sole. Il licopene viene convertito in vitamina A (retinolo) dal corpo e il retinolo è uno dei modi migliori per ridurre gli effetti dell'invecchiamento cutaneo producendo collagene e melatonina. Il licopene può ridurre il rossore della pelle e ridurre le macchie senili. Puoi anche integrare con Lycoderm per massimizzare tutti i benefici e ottenere le giuste quantità.

Infine assicurati di dormire sonni tranquilli bere molta acqua e mantenere una visione positiva della vita per aiutare la tua pelle a continuare

Kristin McGee è una celebrità yoga e istruttrice di pilates a New York City e ambasciatrice del marchio per la società internazionale di benessere Lycored. È anche una nuova mamma per suo figlio Timothy un redattore della rivista Health un ambasciatore del marchio per C9 di Target ed è apparso spesso in televisione tra cui "Today" "Good Morning America" "The Early Show" e CNN e Fox News. Kristin mira a rendere i suoi programmi divertenti e accessibili a tutti - inclusi gli yogi per principianti! Scarica il suo video di principianti gratuito di 30 minuti su KristinMcGee.com.