Quali sono i benefici dei mirtilli per la pelle?

mirtilli sono ricchi di fibre e vitamine A e C mentre sono a basso contenuto di grassi saturi colesterolo e sodio. Sono anche una buona fonte di antiossidanti e possono essere consumati crudi cotti con altri alimenti o essiccati per l'uso nel tè. Indipendentemente dalla forma in cui i mirtilli assumono la tua dieta le loro numerose vitamine e sostanze nutritive possono essere utili per la tua pelle. Se soffri di acne capillari rotti o pelle chiazzata i nutrienti nei mirtilli ti aiuteranno.

Sebbene l'acne sia tipicamente attribuibile più agli ormoni che alle condizioni fisiche della tua pelle alcuni nutrienti può contrastare le condizioni ormonali che favoriscono i brufoli. Molte delle vitamine contenute nei mirtilli possono neutralizzare o normalizzare i livelli di olio nella pelle rendendola più sana e meno probabile di accumulare il sebo. La vitamina A in particolare viene utilizzata in una varietà di trattamenti per la pelle correlati all'acne.

La vostra salute circolatoria

La rottura dei capillari sotto la vostra pelle può avvenire sotto un duro impatto che spesso porta a lividi ma può anche verificarsi a causa della debolezza all'interno delle pareti del vaso. Quando ciò si verifica la pelle può diventare chiazzata o piccole linee rosse possono essere visibili sotto la pelle. Talvolta chiamate "vene varicose" questi capillari rotti possono essere antiestetici e possono richiedere mesi o anni per guarire e scomparire. Più i tuoi capillari sono forti maggiore è la loro resistenza alla rottura. La vitamina C nei mirtilli può aiutare a rafforzare i vasi sanguigni appena sotto la superficie della pelle.

Antiossidanti nei mirtilli

Gli antiossidanti e le sostanze fitochimiche presenti nei mirtilli aiutano a neutralizzare i radicali liberi che altrimenti potrebbero danneggiare la pelle cellule lasciando la pelle con un aspetto più giovane e morbido. Una dieta ricca di grassi e carboidrati può anche favorire l'invecchiamento della pelle quindi i mirtilli prevengono l'invecchiamento fornendo molti nutrienti necessari fornendo livelli molto bassi di grassi e colesterolo.

I benefici indiretti della fibra

La fibra ha nessun effetto diretto sulla pelle ma svolge un ruolo importante nella regolazione del sistema digestivo e dell'intestino. Assicurando una corretta digestione facilita la rimozione tempestiva dei rifiuti e delle tossine dal corpo. Quando il tuo corpo è privo di tossine la tua salute generale è migliore e la tua pelle è un organo visibilmente più sano. La fibra assorbe anche parte del grasso e del colesterolo che si ottiene dal cibo lasciando meno influire sulla salute della pelle.