Il modo migliore per stringere la pelle dopo aver perso peso

uoi fare alcune cose diverse per aiutare a stringere la pelle dopo la perdita di peso. Il metodo "migliore" dipende da diversi fattori tra cui la quantità di pelle in eccesso che hai la posizione sul corpo e se preferisci i mezzi naturali alla chirurgia. I metodi naturali possono aiutare ma se hai un sacco di pelle in eccesso l'unico metodo che funziona davvero è la chirurgia secondo il dottor Dave Shafer e altri medici di RealSelf.com.

Chirurgia Contouring Corpo

Quantità eccessive di pelle sullo stomaco o in altre parti del corpo richiederebbero interventi di chirurgia addominoplastica o di rimodellamento del corpo come un lifting della coscia o della parte superiore del braccio. Queste procedure comportano la rimozione della pelle in eccesso e il rafforzamento e la levigatura della pelle rimanente e dei tessuti sottostanti. Lo svantaggio è che queste procedure tendono ad essere costose e richiedono tempo per il recupero. Inoltre tendono a lasciare cicatrici chirurgiche. Quindi assicurati di approfondire questa opzione e discuti lungamente con il tuo medico.

Aggiunta del tono muscolare

Anche se in generale non c'è nulla che la maggior parte delle persone possa fare per cambiare la pelle secondo chirurgo plastico Jorge de la Torre MD a Everyday Health l'esercizio fisico può fare la differenza per alcuni. Molti programmi di perdita di peso trascurano di includere l'allenamento della forza che non lascia nulla per sostituire il grasso e sostenere la pelle una volta che il grasso è andato. Esercizi di rafforzamento e tonificazione come l'allenamento con i pesi e Pilates possono aiutare a costruire muscoli e riempire la pelle sciolta facendola apparire più stretta e liscia.

Attaccare il grasso

È anche possibile che tu abbia ancora grasso in eccesso per via sottocutanea tirando giù la pelle. Secondo MuscleforLife.com questo tipo di grasso sembra e si comporta abbastanza come la pelle flaccida che può essere difficile capire la differenza. Se hai ancora del grasso in eccesso dovrai andare prima che la tua pelle possa tornare alla sua forma normale ed elasticità. Finché non si aumenta l'apporto calorico l'esercizio aerobico è generalmente il metodo migliore per bruciare il grasso in eccesso. MuscleandStrength.com raccomanda un'ora di esercizio a intensità moderata come camminata veloce o 30 minuti di allenamento ad alta intensità per molti giorni della settimana.

Integratori da provare

Sfortunatamente la pelle perde la sua elasticità quando si invecchia il che rende più difficile per la pelle tornare alla sua forma normale dopo la perdita di peso. La buona notizia secondo una ricerca condotta dalla Stanford University è che l'elasticità può essere migliorata integrando la dieta con 250 mg di gelatina al giorno. Inoltre MuscleforLife.com nota che l'assunzione di molta vitamina C può migliorare la produzione di collagene che è vitale per mantenere l'elasticità della pelle.