Posso correre dandovi uneruzione?

L'esecuzione paga grandi dividendi per la tua salute cardiovascolare ma tutto ciò che la sudorazione e l'attrito possono portare a una varietà di eruzioni cutanee e condizioni della pelle. Alcuni derivano da un sistema immunitario iperattivo o da ghiandole sudoripare mentre altri provengono da piccoli invasori nel corpo. Scegliere la marcia adeguata mantenere la calma e la doccia dopo le sessioni di corsa migliora il peggiore dei rischi di rash.

Alveari indotti da esercizio

Lo sforzo fisico di qualsiasi tipo può causare una reazione allergica in alcune persone. Potresti avere orticaria colinergica - in parole povere fare l'alveare - se ti accorgi che la corsa causa alla pelle di esplodere in ferite piatte prurito e arrossamento entro pochi minuti dall'inizio della corsa. Le allergie si verificano quando il tuo sistema immunitario avverte i meccanismi di difesa del tuo corpo troppo prontamente. Nel caso degli alveari indotti dall'esercizio fisico il tuo sudore innesca prurito e gonfiore. Sei più propenso a sviluppare alveari indotti dall'esercizio se hai altre allergie. Il tuo medico può prescriverti un corso di trattamento per te e aiutarti a goderti la corsa in modo confortevole.

Heat Rash

Piccoli punti rossi piatti o in rilievo che sembrano abbracciare un cactus probabilmente significa che hai un caso di calore eruzione cutanea. Si potrebbe anche conoscere questa condizione come eruzione di sudore o calore pungente. Succede quando le ghiandole sudoripare del tuo corpo non riescono a liberare abbastanza rapidamente il loro carico di sudore. Ciò accade quando le ghiandole sudoripare si comprimono o la pelle si gonfia a causa dell'attrito. Se hai cosce più grandi probabilmente sperimenterai un'eruzione di calore in cui le tue gambe entrano in contatto l'una con l'altra mentre corri. Gli indumenti stretti portano anche a un'eruzione di calore. Cinturini o maniche restrittive formano un coperchio sulle ghiandole sudoripare e causano questo prurito. Risolvi il problema con indumenti larghi che assorbono prontamente l'umidità. Fai una piccola polvere di amido di mais o usa un unguento di ossido di zinco per il pannolino sulle zone dove la pelle si sfrega mentre corri.

L'acne non succede perché sudi ma il sudore può peggiorare l'acne specialmente sulla schiena e sul petto dove i vestiti umidi si attaccano. Quando un follicolo si ostruisce e i batteri si muovono si forma un brufolo; più brufoli costituiscono un caso di acne. I batteri prosperano in ambienti caldi e umidi e quando si lavora un sudore durante la corsa la pelle diventa più ospitale per i batteri dell'acne. Cambiare i vestiti umidi e fare la doccia subito dopo la corsa per dare ai batteri una spalla fredda. Rivolgiti al medico se soffri di acne moderata o grave.

Il piede dell'atleta

Il piede dell'atleta ha preso il suo nome per una buona ragione. Mentre chiunque può ottenere questa infezione della pelle fungina le condizioni che lo favoriscono - scarpe chiuse piedi umidi e lesioni minori alle unghie dei piedi - sono più comuni negli atleti. Se noti prurito bruciore cutaneo su uno o entrambi i piedi è probabile che si tratti di piede d'atleta. Riduci le possibilità di sviluppare il piede dell'atleta cambiando le calze ogni volta che corri e tieni i piedi il più asciutti possibile. I trattamenti da banco in genere si prendono cura di questo problema scomodo ma consultare il medico se il caso non si risolve rapidamente con la cura di sé.

Dermatite da contatto

I dermatologi si riferiscono a qualsiasi eruzione cutanea che accade quando hai riscontrato una irritante per la pelle come dermatite da contatto. Se sei allergico a una nuova fragranza detersivo per bucato o sapone potresti non notarlo in circostanze normali. Quando corri e sudi però il calore in eccesso che il tuo corpo emette può combinarsi con questi potenziali allergeni per darti un'eruzione cutanea rossa pruriginosa. L'incontro con l'edera velenosa durante la corsa o l'uso di una nuova crema solare potrebbe anche causare dermatiti da contatto. La maggior parte dei casi scompare entro poche ore dalla rimozione dell'irritante.