Nozioni di base sulligiene personale

L'igiene personale è il processo per mantenere pulito il tuo corpo. Quando smetti di prenderti cura di te stesso e permetti al tuo livello di igiene personale di cadere aumenti il ​​rischio di ammalarti o di essere ostracizzato da altri. È facile seguire le basi di igiene personale anche senza costosi prodotti per la cura personale.

Lavarsi le mani più volte al giorno per ridurre il rischio di sviluppare infezioni e diffondere malattie. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie incoraggiano il lavaggio delle mani prima della preparazione dei cibi e dei pasti; dopo aver tossito starnutito o soffiando il naso in un fazzoletto; dopo aver usato il bagno; e dopo aver toccato gli animali. Usa acqua e sapone caldi ogni volta che ti lavi le mani. Crea una schiuma insaponata e strofina le mani per 15-20 secondi.

Spazzola e usa il filo interdentale almeno due volte al giorno per rimuovere i batteri che possono causare alitosi e malattie gengivali. Poiché lo spazzolino non riesce a raggiungere tutti gli spazi ristretti tra i denti utilizzare il filo interdentale per rimuovere eventuali particelle di cibo residue che possono portare allo sviluppo di batteri. Una corretta cura dentale aiuta a mantenere il sorriso bianco e riduce la probabilità di carie e gengive malsane.

Lavare il viso due volte al giorno. Una volta raggiunta la pubertà il tuo corpo produce più ormoni che creano cambiamenti della pelle. Le ghiandole nella pelle iniziano a produrre più di una secrezione oleosa nota come sebo. Il sebo può accumularsi e ostruire i pori causando l'acne. Lavando la tua faccia al mattino e prima di coricarsi puoi aiutare a prevenire i pori ostruiti e ridurre la possibilità di acne.

Fare la doccia o fare il bagno regolarmente. La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e attraversa un costante processo di eliminazione delle cellule morte della pelle e la sostituzione con quelle nuove. Devi lavare tutto il corpo con acqua e sapone per rimuovere la pelle morta la sporcizia e l'olio. Anche gli adolescenti e gli adulti sudano e possono sviluppare l'odore del corpo. Gli individui attivi di solito hanno bisogno di farsi il bagno o la doccia una volta al giorno per sentirsi freschi e controllare l'odore del corpo.

Shampoo regolarmente i capelli. Come la pelle le ghiandole sebacee alla base del follicolo pilifero producono sebo. I tuoi capelli hanno bisogno di un po 'di sebo per impedire che il fusto e il cuoio capelluto si secchino. La produzione di sebo cambia nel corso della tua vita con gli anni dell'adolescenza che hanno la più alta quantità. Lavare i capelli aiuta a controllare l'olio e mantenere i capelli puliti e maneggevoli.

Avvertenze

Anche con una buona igiene personale puoi sviluppare problemi di pelle come l'acne l'eczema piede d'atleta o eruzioni cutanee. Vedi un dermatologo che può consigliarti un trattamento o dei farmaci per aiutare.

Cose necessarie

Sapone

Spazzolino

Dentifricio

Filo interdentale

Shampoo