Fagioli e acne

Secondo l'American Academy of Dermatology nel 2004 i costi totali per il trattamento dell'acne superarono i 2 miliardi di dollari. Se hai l'acne parla con un dermatologo per vedere quali opzioni di trattamento sono appropriate per te. Apportare alcune modifiche alla tua dieta può anche ridurre la gravità dell'acne. I fagioli rossi possono essere un'aggiunta di una dieta che può aiutare a combattere l'acne.

I fattori di rischio non dietetici per l'acne includono la storia familiare l'uso di cosmetici oleosi e cambiamenti ormonali che avvengono durante la pubertà l'Università di Rapporti del Maryland Medical Center. Un articolo pubblicato nel numero di giugno 2005 di "Seminari di medicina e chirurgia cutanea" rileva che la dieta svolge un ruolo importante nell'acne. In particolare una dieta priva di zinco e una dieta ricca di carboidrati a digestione rapida può aggravare l'acne in alcune persone.

I fagioli rossi sono una fonte abbondante di zinco minerale. Lo zinco è un minerale essenziale che svolge un ruolo nella formazione della pelle sana. Inoltre lo zinco è coinvolto nel funzionamento delle ghiandole sebacee che producono sudore. Le ghiandole sebacee iperattive possono causare l'acne un documento pubblicato nel maggio 2007 nel rapporto "Accademia di dermatologia turca" .In questo studio un gruppo di volontari con e senza acne sono stati testati per i livelli di zinco nel sangue.I ricercatori hanno scoperto che quelli con basso i livelli di zinco nel sangue erano quasi cinque volte più probabili di avere dell'acne rispetto a quelli con livelli di zinco normali.

carico glicemico

Il carico glicemico indica quanto velocemente un cibo viene convertito in glicemia dal tuo corpo. I fagioli sono un alimento a basso indice glicemico riporta la Harvard University Medical School In uno studio pubblicato nel luglio 2007 "American Journal of Clinical Nutrition" è stato chiesto a un gruppo di persone affette da acne di consumare una dieta fibrosa a basso indice glicemico. che seguendo questa dieta nel corso di 12 settimane ha ridotto la gravità dell'acne di circa il 25 percento.

L'acido folico

L'acido folico è una vitamina B essenziale che è importante per la creazione di nuove cellule della pelle. nuovo sk nelle cellule può cancellare i pori e ridurre il rischio di sblocchi dell'acne. I fagioli nani sono ricchi di acido folico. Una porzione monodose di fagioli renali cotti contiene oltre il 100 percento del suo valore giornaliero di acido folico i rapporti del Database degli elementi nutritivi dell'USDA.