Che cibo da evitare con punti neri e acne

L'acne è una malattia della pelle che di solito è comune tra adolescenti e giovani adulti. L'acne non è una condizione seria ma può lasciare cicatrici e farti sentire a disagio con il tuo aspetto secondo Medline Plus. Per aiutare a prevenire o ridurre i sintomi dell'acne prendi in considerazione l'eliminazione di determinati alimenti dalla tua dieta quotidiana - alcuni alimenti possono irritare la pelle peggiorando le condizioni dell'acne.

Gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati possono innescare l'acne. Secondo uno studio condotto presso la Dartmouth Medical School un elevato consumo di zuccheri può causare un aumento della produzione di insulina sierica e fattore di crescita-1 aumentando i livelli di insulina nel corpo. Alti livelli di insulina possono causare l'acne perché promuove il numero di androgeni disponibili (un ormone sessuale maschile) o ormoni androgeni - che porta il corpo a produrre più oli sulla pelle.

Gli adolescenti che mangiano troppo pane può sperimentare sblocchi dell'acne secondo un articolo del 2002 in "Archives of Dermatology". Pane e altri cereali raffinati contengono alti livelli di insulina che possono causare l'acne promuovendo l'eccessiva produzione di sebo una sostanza simile al grasso che è stata trovata per migliorare la crescita batterica sulla pelle. Il sebo è necessario per mantenere la pelle asciutta e aiutare nella prevenzione della pelle secca - ma l'eccesso di olio non è l'ideale per le condizioni dell'acne.

Il latte può scatenare l'acne a causa di un'alta presenza di la sostanza iodio. Secondo un articolo del 2005 dell'Università di Buffalo lo iodio nei prodotti lattiero-caseari può essere collegato a condizioni di acne adolescenziale. Il dermatologo dell'Università di Buffalo Harvey Arbesman raccomanda di limitare l'assunzione quotidiana di latticini. Lo iodio viene generalmente aggiunto al latte vaccino dagli agricoltori degli Stati Uniti per aiutare a prevenire le infezioni. Dice anche che lo iodio può causare l'acne interferendo con gli ormoni.

Prevenzione dell'acne

La pulizia regolare del viso e delle mani è il modo più efficace per prevenire lo sviluppo di punti neri e acne. Pulisci il tuo viso almeno due volte al giorno con acqua tiepida che uccide i batteri e apre i pori permettendo loro di respirare. Secondo Medline Plus non toccare la pelle durante il giorno a meno che le tue mani non siano state lavate accuratamente. Toccare oggetti e poi mettere le mani sul viso aiuta a trasferire i batteri sulla pelle.