Le migliori vitamine per la crescita dei capelli sul mercato

La crescita dei capelli è un argomento di intrighi per molti giovani e vecchi. Se a causa di un taglio di capelli andato male o l'appello di annunci lucidi nelle riviste molti pino per capelli lunghi e lucidi e esaminare il mercato di prodotti e integratori per aiutare nella crescita dei capelli. Mentre una dieta sana e determinate vitamine possono aiutare i capelli a mantenere la forza e le buone condizioni si dovrebbe evitare di cadere per costose trappole che attirano i consumatori a credere che una pillola possa provocare una rapida crescita dei capelli. Nessun supplemento è in grado di provocare una crescita drastica o rapida dei peli.

La biotina è una vitamina del complesso B che aiuta in molti processi corporei. Sebbene nessuna ricerca significativa dimostri che l'aumento della biotina causa la crescita dei capelli il Linus Pauling Institute ha scoperto che una grave carenza di biotina può causare una rapida caduta dei capelli. Per ricevere abbastanza vitamina B-complex attraverso l'alimentazione è importante una dieta variata. L'istituto riferisce che i seguenti alimenti contengono livelli salutari: pane integrale uova maiale salmone avocado lamponi e cavolfiore crudo. Questi alimenti forniscono grassi sani fibre proteine e altre vitamine cruciali che aiuteranno la salute generale del corpo e dei capelli.

Vitamine B

Secondo Holistic Hair Care vitamine B come B-3 (niacina) B-5 (acido pantotenico) B-6 (pirossidina) e B-12 possono aiutare la crescita dei capelli ma queste vitamine non causano una crescita rapida e drastica. Secondo il proprietario del salone e esperto di capelli Paul Miller la maggior parte dei capelli cresce ad un ritmo di mezzo pollice al mese. Mentre un buon condizionamento e una dieta corretta assicurano la salute delle radici c'è poco che puoi fare per accelerare la crescita oltre questo particolare tasso. Miller dice che tutta la crescita dei capelli deriva dalla radice che è nutrita dalle sostanze nutritive e dalle vitamine nel sangue. Puoi nutrire il cuoio capelluto e le radici di questi nutrienti seguendo una dieta appropriata. Pertanto shampoo e balsami che favoriscono la crescita dei componenti sono inefficaci in quanto la crescita dei capelli proviene da sotto il cuoio capelluto non dal filo esterno o dal fusto del capello. Consulta il tuo medico o un dietologo registrato per scoprire esattamente come incorporare alimenti ricchi di sostanze nutritive nelle tue abitudini alimentari quotidiane.

Acidi grassi Omega-3

Secondo Andrea Giancoli MPH RD omega-3 gli acidi grassi comunemente presenti nei pesci grassi come il salmone lo sgombro e il tonno bianco sostengono la salute del cuoio capelluto. Un cuoio capelluto sano produce una crescita sana dei capelli quindi includere questi acidi grassi essenziali nella dieta è necessario per una capigliatura sana. Inoltre gli acidi grassi omega-3 hanno altri benefici come abbassare la pressione sanguigna mantenere i livelli di colesterolo nel sangue stabili e migliorare le condizioni generali del tuo cuore.

Vitamina E

Secondo Natural News la vitamina E aumenta la quantità di capillari sanguigni nel cuoio capelluto. Mentre questo non accelera la crescita dei capelli già presenti promuoverà un cuoio capelluto più sano con una migliore circolazione del sangue che ha dimostrato di aiutare nella prevenzione della caduta dei capelli. La vitamina E è anche un ingrediente importante in molti balsami e shampoo progettati per idratare i capelli secchi. Conclusioni

Prima di aggiungere vitamine o sostanze nutritive alla vostra dieta è importante consultare un medico in merito alle vostre esigenze condizioni e possibili interazioni farmacologiche. Mentre alcune vitamine contribuiscono alla salute dei tuoi capelli e del cuoio capelluto non esiste una "vitamina miracolosa" che provoca una rapida crescita dei capelli. Secondo lo stilista Paul Miller che ha posseduto e gestito i saloni da più di un decennio la maggior parte dei problemi di crescita dei capelli derivano da tagli di capelli impropri. "Molte persone pensano che i loro capelli non crescano perché spesso quando chiedono un parrucchiere per un" taglio " lo stilista si toglie il mezzo pollice che ha appena guadagnato." Miller dice che è importante trovare uno stilista che tagli semplicemente le doppie punte che di solito rappresentano solo un centimetro o due e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di crescita dei capelli.