Alcuni frutti fanno crescere i capelli?

na chioma lucente sana e piena è una gioia da avere e vedere. Una dieta equilibrata è essenziale per una criniera sana. La crescita la sensazione e l'aspetto dei capelli dipendono da quanto bene i follicoli piliferi sono nutriti dall'ossigeno e da nutrienti come niacina o B-3 acido folico o B-9 piridossina o B-6 e vitamine A C ed E Secondo lo specialista di medicina alternativa Dr. JD Decuypere molti frutti contengono questi nutrienti necessari.

B Vitamine &

La niacina o la vitamina B-3 svolgono un ruolo importante nella produzione di energia cellulare flusso sanguigno e funzionamento sano della pelle dei capelli e del tratto digestivo. Esempi di alimenti ricchi di niacina sono avocado boysenberry datteri guava litchi mango nettarine pesche e frutto della passione.

La piridossina o vitamina B-6 è attiva nella formazione di globuli rossi che forniscono ossigeno ai tuoi follicoli piliferi B-6 svolge anche un ruolo importante nel metabolismo delle proteine. I capelli sono per lo più costituiti dalla proteina cheratina. Gli alimenti che sono ricchi di B-6 sono avocado banana cherimoya datteri uva guava litchi mango frutto della passione ananas melograno e anguria.

Il folato è la forma di vitamina B9 presente in natura. L'acido folico è la forma sintetica di B9 prescritta dai medici e utilizzata per fortificare gli alimenti. Il folato svolge un ruolo importante nella creazione di globuli rossi sani necessari per trasportare l'ossigeno in ogni cellula del corpo. I follicoli piliferi richiedono anche un adeguato flusso sanguigno e apporto di ossigeno per una crescita corretta. La Harvard School of Public Health raccomanda che le dosi di acido folico siano limitate a 400 microgrammi al giorno. Si raccomanda una dose maggiore di 600 microgrammi al giorno se l'assunzione di alcol è regolare. (Rif. 1) I frutti ricchi di folato sono: avocado more cherimoya datteri guava litchi mango arancia papaia ananas melograno lamponi e fragole. (Rif.3)

Vitamina A

La vitamina A ha un effetto positivo sul sistema immunitario ed è importante per la salute della pelle dei capelli e delle mucose. Tuttavia dosi superiori a 100.000 UI possono causare perdita di capelli. La vitamina A si trova nella maggior parte dei frutti ma è particolarmente abbondante in melone guava mango papaia frutto della passione pomodori e anguria.

Vitamina C

La vitamina C è un potente antiossidante che è un noto sostenitore alla salute immunitaria. Svolge anche un ruolo importante nel mantenere l'integrità della microcircolazione che fornisce sangue ai follicoli dei capelli. Ribes nero guava kiwi litchi mango gelsi arancia papaya frutto della passione ananas e fragole sono ricchi di vitamina C.

Vitamina E

La vitamina E sostiene la salute circolatoria e potenzia l'assorbimento di ossigeno. Secondo holisticonline.com la vitamina E può anche stimolare la crescita dei capelli attraverso il suo effetto positivo sul sistema immunitario. Avocado more ribes nero mirtilli boysenberries alberi del pane mirtilli rossi guava kiwi ginepro mango gelsi nettarine papaia pesca melograno e lamponi sono ricche fonti di vitamina E.

Gloria coronata

I capelli sani hanno una bellezza che trascende l'età. Il modo in cui i tuoi capelli appaiono rivela molto sul tuo stile e sulla tua salute. Sapere quali frutti hanno nutrienti che promuovono la salute dei capelli ti aiuterà a fare acquisti saggiamente per la salute l'aspetto e il futuro dei tuoi capelli.