Vitamine per perdere i capelli

Una sana chioma inizia con una buona alimentazione. Quando si tratta dei tuoi capelli alcune vitamine sono più importanti di altre. Se i tuoi genitori avessero capelli calvizie spargimento o fragilità è probabile che lo farai anche tu. Tuttavia una dieta ricca di vitamine può fare molto per prevenire l'insorgenza e la progressione della perdita di peli.

Secondo Life Clinic la biotina è una sostanza nutritiva per capelli che si occupa della formazione di acidi grassi in il corpo. Gli acidi grassi agiscono come sistema di alimentazione naturale del corpo fornendo energia. Inoltre la biotina aiuta ad abbattere vari carboidrati e amminoacidi nel corpo. Le carenze di biotina possono causare gravi perdite di capelli oltre a problemi di cuore pelle e colesterolo.

Vitamina E

Il tocoferolo più comunemente noto come vitamina E è classificato come antiossidante dai Manuali di Merck. La vitamina E aiuta a proteggere il sistema immunitario del corpo da qualsiasi danno che potrebbe essere causato da radicali liberi o forme di attività cellulare che spesso partecipano a reazioni chimiche. Sfortunatamente molte di queste reazioni sono negative. La vitamina E aiuta a regolare questi processi migliorando la circolazione e il contenuto di ossigeno nel sangue che ha un effetto positivo sulla crescita dei capelli.

Vitamina C

Il noto supplemento di vitamina C o acido ascorbico è essenziale per riparazioni nel corpo per avere luogo. Le nostre ossa i denti i muscoli i denti e i capelli si basano tutti sulla vitamina per la guarigione afferma The Merck Manuals. Simile nella sua funzione alla vitamina E la vitamina C è anche un antiossidante. Una carenza di vitamina C lascia la perdita di capelli come una delle tue preoccupazioni minori. È essenziale per la normale funzione corporea e in particolare per la forza e la crescita dei capelli.

Complesso di vitamina B

A ogni livello le vitamine B sono componenti chiave nella regolazione degli acidi grassi e nella produzione di energia. L'Ufficio federale degli integratori alimentari richiede la vitamina B12 nelle diete per mantenere la corretta formazione dei globuli rossi la funzione neurologica e la sintesi del DNA. Le vitamine B3 e B6 sono classificate come promotori della circolazione del cuoio capelluto e quindi della crescita dei capelli.