La lisina può seccare i capelli?

a lisina nota anche come L-lisina o amminoacido K è un amminoacido essenziale che non si forma naturalmente nel tuo corpo e deve essere ingerito attraverso alimenti o integratori per fornire il tuo corpo con i mezzi per costruire molecole proteiche. La lisina è essenziale per aiutare l'organismo ad assorbire il calcio e aiutare a costruire tessuto e muscoli. Può anche aiutare chi soffre di osteoporosi. La lisina è anche usata per curare l'herpes ed è stata efficace nel ridurre al minimo i focolai. Alcune persone hanno segnalato la perdita di capelli mentre assumevano una sovrabbondanza di lisina per il trattamento dell'herpes tuttavia l'assunzione di lisina aiuta effettivamente a rafforzare i follicoli dei capelli e lascia i capelli lucidi e sani non secchi e fragili.

Dosi di lisina

La lisina è determinante nella formazione del collagene che è importante per le ossa la pelle il tessuto connettivo e la cartilagine. La lisina è anche essenziale per la crescita e lo sviluppo delle ossa dei bambini. Ci sono state indicazioni che la lisina aiuta anche i feriti a guarire più velocemente perché costruisce proteine ​​muscolari. Determinare la quantità di assunzione giornaliera di lisina necessaria dipende da ciò che si sta utilizzando l'integratore da trattare. Se hai l'herpes potrebbe essere necessario assumere 1000 milligrammi al giorno mentre mantenere le ossa e i capelli sani può richiedere solo 500 milligrammi al giorno.

Cause dei capelli secchi

Ci sono molte ragioni per i capelli secchi anche oltre -elaborazione con il colore dei capelli lo shampoo troppo spesso e l'utilizzo di styler calore. I capelli secchi possono anche indicare una carenza di ferro o un fabbisogno di zinco extra o vitamina C. Poiché i capelli sono composti da proteine ​​e amminoacidi l'assunzione di lisina può migliorare la forza e la salute dei capelli. Puoi spendere una fortuna su una varietà di prodotti per capelli ma alla fine una dieta sana che contiene sufficiente lisina incoraggerà la crescita dei capelli la caduta dei capelli e manterrà lucenti e forti le ciocche.

modi per ottenere la lisina nella tua dieta

Potresti prendere una pillola o un integratore liquido ma il modo più efficace per ottenere la lisina nella tua dieta è assumerlo via cibo. Carni come carne rossa maiale e pollame formaggio - Parmigiano in particolare - noci soia fagioli e legumi sono tutte fonti ricche di lisina. Mangiare una dieta di questi alimenti insieme a frutta pesce e altre verdure manterrà i livelli di aminoacidi K alti e aiuterà a invertire i capelli secchi e fragili.

Evitare i capelli secchi e gli effetti negativi della lisina

Sebbene La lisina non causa capelli asciutti individui con herpes vegani che non mangiano legumi o fagioli e persone con gravi ustioni avranno bassi livelli di lisina nei loro sistemi e potrebbero avere capelli secchi e malsani. Troppa lisina può causare la caduta dei capelli ma non sarà secca quando lo fa. Un buon modo per assicurarsi di non avere capelli secchi e fragili è quello di assicurarsi di mantenere una dieta costante di proteine verdure e altri alimenti contenenti lisina.