Modi per mantenere la tua igiene personale

entre molte pratiche di assistenza sanitaria si concentrano sulla prevenzione delle malattie rafforzando il corpo dall'interno verso l'esterno l'igiene personale si concentra sulla prevenzione dei problemi lavorando dall'esterno verso l'interno. Semplici misure come il corretto lavaggio orale e piedi cura sono pietre angolari di una buona manutenzione del corpo.

Germi e batteri

I batteri entrano nei nostri corpi dopo essere entrati in contatto fisico con loro. Maneggiare cibi crudi cambiare pannolini lavorare in giardino pulire i bagni e svuotare i bidoni della spazzatura ci espongono tutti a una varietà di contaminanti e batteri. Immediatamente dopo essere entrati in contatto con materiali che potrebbero essere dannosi se ingeriti o strofinati sugli occhi o sul naso lavarsi le mani con acqua calda e sapone.

Fare il bagno e lavarsi

CNN Health consiglia di lavarsi le mani dopo una delle seguenti azioni: preparazione del cibo mangiare curare ferite entrare in contatto fisico con una persona malata o ferita posizionare o rimuovere le lenti a contatto usare la toilette cambiare un pannolino soffiarsi il naso starnutire o tossire usare la toilette o gestione della spazzatura. Pulisci sotto le tue unghie dove i batteri possono nascondersi nel cibo nella sporcizia o in altro materiale che può depositarsi lì.

Igiene orale

Mantenere puliti i denti la lingua e le gengive richiede più di un risciacquo con lavaggio della bocca o il pennello occasionale. La tua bocca è un terreno fertile per i batteri e una stazione di trasferimento per l'invio di batteri nocivi in ​​tutto il sistema del tuo corpo. Secondo una ricerca del Dr. Weston A. Price citata nel libro "Radice di copertura del canale" i batteri intrappolati nei denti possono viaggiare per tutto il corpo infettare organi ghiandole e tessuti e possono danneggiare i reni gli occhi il cuore cervello e articolazioni. Oltre a spazzolatura approfondita il filo interdentale spesso per rimuovere il cibo alloggiata tra i denti. Il filo interdentale aiuta anche a rafforzare le gengive. Spazzolare la lingua e le gengive così come i denti due volte al giorno per rimuovere i batteri nocivi e favorire l'alito fresco.

Igiene mestruale

Usare gli assorbenti i tamponi le tazze o i tappi appropriati durante le mestruazioni è imperativo mantenere una buona igiene per le donne. Cambiare gli articoli entro il tempo di utilizzo consigliato aumenta la loro efficacia e diminuisce i problemi sanitari e la possibilità di shock tossici. Lo smaltimento corretto e corretto dei prodotti mestruali garantisce che nessun altro uomo o animale sia esposto a loro.

Cura dei piedi

Il piede dell'atleta è causato da un fungo che vive in luoghi caldi e umidi. Indossare scarpe senza calze aumenta le possibilità di contrarre questo fungo. Anche gli atleti che non cambiano i calzini bagnati dopo aver finito con gli sport corrono il rischio di raccogliere questa afflizione. Se giochi a sport ricreativi considera di portare un paio di calzini in più al tuo gioco o partita in modo da poter tenere i piedi asciutti se la squadra o il quartetto escono per la pizza o una birra dopo l'attività della notte. Se indossi scarpe senza calze fodera le scarpe con un assorbente e /o usa il piedino in polvere ogni volta che le indossi.