Bruxism Exercise

l bruxismo o digrignamento dei denti è una condizione dolorosa che può essere di disturbo al sonno e alla vita quotidiana. Il bruxismo non trattato può trasformarsi in disturbo dell'articolazione temporomandibolare (ATM) una condizione dolorosa che causa trisma; dolore al collo alla testa e alla mandibola; e facendo clic sulla mascella. Spesso il bruxismo passa inosservato fino a quando un amico o uno dei coniugi sente i denti sfregarsi l'uno contro l'altro o fino a quando i sintomi non diventano una rottura dolorosa. I sintomi del bruxismo possono essere ridotti al minimo mediante esercizi di rilassamento e praticando il corretto posizionamento della bocca e della mascella.

Sintomi del bruxismo

Il serraggio la digrignazione e lo stridore dei denti sono lamentele comuni delle persone con bruxismo. Il rafforzamento e la contrazione forzata della mandibola e dei muscoli circostanti contribuiscono a dolori alla testa e al collo denti consumati e smalto sensibilità dei denti dolore alla mascella e tensione gonfiore delle mascelle gonfie e dolore facciale. Il disagio fisico può portare a sentimenti di ansia e depressione.

Cause del bruxismo

Diversi fattori influenzano lo sviluppo del bruxismo. Alti livelli di stress ansia depressione e rabbia repressa e frustrazione contribuiscono al bruxismo. Abitudini del sonno eccessiva assunzione di caffeina anomalie dell'allineamento della mascella e storia familiare aumentano la suscettibilità al bruxismo.

Esercizi di bruxismo

La macinazione e il serraggio sono spesso comportamenti inconsci che richiedono modifiche e correzioni. Rilassa la mascella parte le labbra e crea uno spazio tra i denti. Appoggia la lingua sul palato. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile. Questa posizione favorisce il rilassamento della mascella e insegna il posizionamento corretto della mascella e della bocca. Grave bruxismo rende questa posizione impegnativa - pratica mettendo il dito tra i denti e lasciando che la mascella si allenti. Le spinte al mento sono un altro esercizio che aiuta la mascella a tornare al suo corretto allineamento e a migliorare il suo raggio di movimento. Metti le dita sulla parte anteriore del tuo mento. Crea tensione con le dita e spingi il mento in avanti. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti altre 10 volte.

Preparazione e frequenza degli esercizi di bruxismo

Il bruxismo causa muscoli della mascella serrati e contratti. Il movimento è impegnativo e limitato. Applicare una piastra elettrica o un asciugamano caldo sul collo sulla mascella sulla testa e sul viso per scaldare la mascella e i muscoli prima di iniziare gli esercizi. Scegli un esercizio e incorporalo nella tua routine quotidiana. Dopo alcuni giorni aggiungi il secondo esercizio alla tua routine quotidiana. Se il dolore non diminuisce contatta un dentista o un fisioterapista per prescrivere la quantità appropriata di esercizi per soddisfare le esigenze individuali.

Trattamento aggiuntivo

I sintomi del bruxismo che non sono completamente alleviati dagli esercizi possono rispondere bene al viso massaggio del collo e della testa terapia di riduzione dello stress stecche paradenti e riduzione di caffeina e alcol. Pianifica appuntamenti dentistici regolari per la valutazione dei raggi X e dei denti per valutare i miglioramenti nel bruxismo ricevere raccomandazioni e prevenire ulteriori danni.