Il consumo di patate ti dà lacne?

colpevoli dietro i tuoi difetti dell'acne sono ormoni pelle grassa cellule morte della pelle pori ostruiti batteri e infiammazioni. Quindi anche se mangiare patate non ti dà l'acne in alcune persone può esacerbare alcune delle cause. Proprio come non c'è solo una causa di acne non c'è nemmeno un trattamento. In altre parole non fare affidamento sull'eliminazione delle patate dalla dieta per eliminare le imperfezioni.

Patate e insulina

La dieta occidentale che è spesso ricca di carboidrati aumenta i livelli dell'insulina ormonale. Le patate hanno un effetto simile allo zucchero puro sui livelli di glucosio nel sangue e sono particolarmente nocive per i livelli di insulina. Inoltre l'insulina ha diversi effetti avversi sull'acne. Aumenta l'untuosità della pelle e aumenta l'infiammazione della pelle che peggiora l'acne.

Patate e aumento di peso

Essere sovrappeso o obesi ti rende più probabile avere condizioni come insulino-resistenza sindrome metabolica o diabete di tipo 2 Una caratteristica comune di queste condizioni è l'alto livello di insulina. Se stai già combattendo l'eccesso di insulina il consumo di alimenti ad alto contenuto glicemico come le patate può peggiorare la situazione e potrebbe anche rendere più difficile la gestione dell'acne.

Evidence

In uno studio pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition "nel luglio 2007 i ricercatori hanno studiato gli effetti del consumo di una dieta a basso carico glicemico in 43 pazienti maschi con acne tra 15 e 25 anni. Hanno scoperto che la dieta ha contribuito a migliorare la sensibilità all'insulina dei partecipanti e ridurre la loro peso. Ha anche provocato un minor numero di lesioni da acne rispetto al gruppo di controllo.

Suggerimenti È possibile ottenere la fornitura giornaliera di carboidrati da alimenti integrali frutta e verdura - alimenti che sono più sani per la pelle. Tuttavia se non si può calciare l'abitudine della patata provare a mangiarla con la pelle che è piena di fibre - una sostanza nutritiva che aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue stabili. Se hai una dieta speciale o hai una condizione medica consulta il tuo medico prima di cambiare la tua dieta per curare l'acne.