Quali vitamine e minerali i peli del sopracciglio devono crescere?

peli sulle sopracciglia crescono allo stesso modo dei capelli sulla testa e sugli altri peli del corpo. Tutti i peli del corpo hanno bisogno degli stessi nutrienti per crescere. Se la tua dieta manca regolarmente di nutrienti essenziali per la crescita di capelli sani noterai una diminuzione della crescita dei peli dappertutto non solo sulle sopracciglia.

Vitamine B

Le vitamine B sono vitali per tutte le cellule viventi e tessuti compresi i capelli. Ci sono alcune vitamine del gruppo B in particolare - vitamina B-1 vitamina B-2 e biotina - che sono cruciali per la crescita dei capelli. Le vitamine del gruppo B sono facilmente accessibili in latticini cereali integrali verdure frutta e carni. Una carenza di vitamina B è rara perché le vitamine B sono facilmente ottenibili da molti cibi diversi.

I tuoi capelli si affidano al sangue per trasportare ossigeno e sostanze nutritive. Il ferro è la sostanza nutritiva responsabile di ciò che accade. Senza ferro le cellule del sangue non possono erogare in modo efficiente ossigeno e sostanze nutritive ai follicoli piliferi e ad altri tessuti. Puoi ottenere tutto il ferro di cui il tuo corpo ha bisogno mangiando uova verdure a foglia verde carne e frutta. La deficienza di ferro è il deficit nutrizionale più comune negli Stati Uniti secondo il Centers for Disease Control.

Protein

I filamenti di capelli sono fatti di una proteina chiamata cheratina. Le proteine sono necessarie per una crescita sana dei capelli. I vegetariani coloro che hanno un disturbo alimentare come l'anoressia o le persone che seguono diete ristrette sono a maggior rischio di non assumere una quantità adeguata di proteine. La carne può fornire un'adeguata fonte di proteine ma lo sono anche i fagioli le noci e i legumi.

Lo zolfo lavora direttamente con le proteine e aiuta nella sua funzione. Lo zolfo può essere ottenuto mangiando cibi ricchi di proteine. Le pubblicazioni sulla salute di Harvard affermano che non esiste una dose giornaliera raccomandata di zolfo e che le carenze di zolfo sono rare. Finché consumi una quantità adeguata di proteine non dovresti preoccuparti dei tuoi livelli di zolfo.