Effetti della proteina sui capelli

Anche se non hai una brutta giornata la qualità e la quantità dei tuoi capelli sono una componente importante della fiducia in se stessi per uomini e donne. I tuoi capelli crescono di circa 1/4 a 1/2 di pollice ogni mese se hai una dieta adeguata con sostanze nutritive sane. I prodotti per la cura dei capelli spesso pubblicizzano l'uso di proteine per aumentare la resistenza dei capelli ma è difficile sapere se queste affermazioni sono accurate.

Proteine e capelli

Le proteine sono essenziali per ogni organo del tuo corpo. È particolarmente coinvolto nei capelli sani. I cheratinociti sono responsabili della produzione della cheratina un tipo di proteina essenziale per la crescita dei capelli. Se non assorbi abbastanza nella tua dieta la perdita di capelli può verificarsi o i capelli possono diventare opachi e fragili. La perdita di proteine dovuta a vari prodotti per la cura dei capelli o anche a condizioni mediche porterà a capelli danneggiati. Le proteine influenzano anche la consistenza dei capelli. Secondo uno studio pubblicato nel "Journal of Investigative Dermatology" nel febbraio 2011 la proteina 5 che lega l'IGF influenza se i capelli sono ricci o dritti quindi anche la forma dei capelli è a base di proteine.

Uso esterno di proteine

Molti prodotti per la cura dei capelli hanno aggiunto proteine. L'uso di proteine nei prodotti è per rinforzare il fusto del capello aggiungendo lucentezza e persino per scopi antistatici. Se i tuoi capelli sono fini i prodotti a base di proteine non addensano l'albero dei capelli ma possono renderlo più sano. Inoltre alcuni prodotti con proteine copriranno la superficie dei capelli ma non penetreranno nel fusto del capello. Per la salute dei capelli veri l'asta deve contenere la proteina. Usando il calore in combinazione con i prodotti a base di proteine aiuterà con la penetrazione secondo T.J. Kittelson un parrucchiere che gestisce un salone in Colorado.

Uso interno di proteine

Ci sono alcune prove che l'assunzione di alcuni tipi di proteine del siero di latte può essere utile per i capelli. Il Dr. Lawrence Shapiro un chirurgo specializzato in trapianti di capelli con sede in Florida ha condotto uno studio nel marzo 2010 sugli effetti dell'ingestione di una bevanda a base di proteine del siero del latte ottenuta da proteine del siero di latte concentrate e altre sostanze nutritive. Il suo sito web Shapiros's Hair Institute elenca i risultati di questo studio. Un centinaio di persone hanno partecipato allo studio e il 94% ha notato un miglioramento della condizione dei capelli. Coloro che hanno partecipato hanno anche notato che l'uso del siero isolato - un tipo più elaborato di proteine del siero del latte che ha poco grasso - ha causato danni ai capelli.

Alimenti ricchi di proteine per la crescita dei peli

Secondo Andrea Giancoli dietologo e portavoce dell'Associazione dietetica americana ha bisogno di abbastanza acidi grassi omega-3 per un cuoio capelluto che favorirà una crescita sana dei capelli. I pesci come il salmone sono ricchi di questa sostanza nutritiva. Se non ti piace il pesce o sei vegetariano l'integrazione con olio di semi di lino fornirà la proteina di cui hai bisogno. Mangia un sacco di legumi come fagioli renali e blu scuro per ottenere proteine complete. Altre buone fonti di proteine nella dieta sono pollo magro e uova.