Come aumentare il sebo

Il sebo è olio prodotto dalle ghiandole sebacee. Si raccoglie intorno ai follicoli piliferi e si diffonde alla pelle circostante. Il sebo interagisce con i lipidi e il sudore della pelle per creare quello che viene definito un mantello acido. Una quantità insufficiente di sebo rende la pelle suscettibile alle infezioni batteriche e fungine mentre troppa può provocare l'acne. Il giusto equilibrio protegge la pelle e la mantiene idratata.

Rimuovere comedoni come acne punti neri brufoli e punti bianchi. I comedoni bloccati non consentono ai dotti della pelle di rilasciare abbastanza sebo che può portare ad acne infezioni batteriche e altri problemi della pelle.

Stimolare la produzione di androgeni aumentando l'efficacia delle ghiandole sebacee. Questo può essere ottenuto utilizzando vitamine e integratori e mangiando i cibi giusti. Si ritiene che le vitamine A B1 C ed E cromo acido folico e Ginkgo biloba aumentino l'androgeno. Supplementi come L-arginina L-tirosina magnesio acido nitrico selenio e zinco possono essere d'aiuto. Le buone opzioni alimentari includono banane fichi e ostriche crude che si ritiene aumentino la produzione di androgeni.

Lavora con un medico per equilibrare l'estrogeno e il progesterone. In alcuni casi lo squilibrio ormonale può influenzare la quantità di sebo prodotto. I bambini alla pubertà durante l'adolescenza spesso producono troppo il che può portare all'acne. Gli individui più anziani specialmente le donne in età della menopausa e oltre trovano uno squilibrio che spesso porta a quantità insufficienti di produzione di sebo.

Utilizzare i farmaci che aumentano la produzione di sebo. Questi includono levonorgestrel medrossiprogesterone fenotiazine e testosterone. Evitare i farmaci che possono influenzare la produzione di sebo come antiandogeni isotretinoina ed estrogeni.

Mangia cibi nutrienti che si ritiene possano aiutare la produzione di sebo. Questi includono albicocche alimenti con antiossidanti beta-carotene lievito di birra legumi fegato succhi di frutta e verdura naturali noci papaia cachi patate patate dolci grano e prodotti integrali. Evitare cibi che causano il tipo sbagliato di produzione di olio e l'infiammazione della pelle. Questi includono alcuni latticini alimenti contenenti iodio alimenti trasformati carboidrati raffinati sale alghe molluschi e grassi trans.

Suggerimento

Stai lontano da cibi che potrebbero causare allergie reazione o pori ostruiti come alcol cioccolato iodio e prodotti di grano. Bere molta acqua per mantenere i pori della pelle aperti e per scovare le tossine che possono portare a problemi di pelle. Pulisci regolarmente la pelle per mantenere i pori liberi in modo che il sebo possa filtrare naturalmente. Utilizzare tutti i detergenti naturali per la pelle o prodotti a base d'acqua.

Avvertenze

Alcune malattie come condizioni surrenali anoressia o bulimia noduli ovari ipofisi e problemi ai testicoli e il morbo di Parkinson diminuiscono naturalmente la produzione di sebo.

Cose necessarie

Vitamine A B1 C E

Cromo

Acido folico

Ginkgo biloba

L-arginina

L-tirosina

magnesio

acido nitrico

selenio

zinco

albicocche

succhi di frutta e verdura

legumi

fegato

noci

papaya

cachi

Patate

Patate dolci

Frumento e prodotti integrali

Acqua