Come curare un mal di testa da esposizione al sole

Ti è piaciuta la giornata al picnic al ballpark o alla spiaggia ma quando arrivi a casa ti rendi conto di avere un mal di testa indotto dal sole che non andrà via. Il calore del sole può causare la dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello e l'aumento della temperatura cutanea che può causare dolore. Il bagliore del sole può anche irritare i tuoi occhi provocando un mal di testa.

Come curare un mal di testa da esposizione al sole

Se le condizioni calde e luminose provocano il mal di testa la prima linea di difesa è raggiungere un ambiente fresco e buio. Rimani in casa o almeno all'ombra e lava giù un paio di aspirina ibuprofene o acetminofene con acqua fredda per abbassare la temperatura corporea. Continua a sorseggiare con acqua fresca.

Fai una doccia tiepida e lavati i capelli per ridurre la temperatura della pelle. Asciugare bene per evitare brividi.

Strizzare un piccolo asciugamano in acqua fredda e posizionarlo sopra la fronte e gli occhi mentre riposi. Funzionerà anche un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano. Strizzare le bustine di tè in acqua fredda e applicarle direttamente sopra gli occhi sotto l'asciugamano o impacco di ghiaccio se lo si desidera. Il tè è astringente e lenitivo per il tessuto gonfio.

Prova questo rimedio ayurvedico: arriccia la lingua in un tubo e inspira attraverso il tubo. Ingoiare. Tenendo la bocca chiusa espira normalmente attraverso il naso. Ripetere. L'aria ti rinfrescherà la lingua e la gola.

Per prevenire i mal di testa futuri indotti dal sole: se possibile stai all'ombra quando sei all'aperto. Indossa un cappello leggero e leggero per deviare i raggi del sole ma assicurati che sia abbastanza grande da non costringere la fronte. Indossa occhiali da sole grandi con lenti protettive UV. Sorseggiare una bevanda fresca spesso al sole.

Suggerimento

Congelate una bottiglia d'acqua di plastica da portare con voi nelle uscite e sorseggiate mentre si scioglie. La bottiglia può anche essere usata come un impacco freddo. Porta una bandana; se ti senti surriscaldato estrai la bandana in acqua e usala per inumidire viso orecchie e collo. La protezione solare non previene il mal di testa indotto dal sole ma ti aiuterà a proteggerti da ustioni solari e vesciche.

Avvertenze

ATTENZIONE all'ipertermia (detta anche colpo di sole o colpo di calore). Se un mal di testa indotto dal sole è accompagnato da vertigini estremi o disorientamento svenimenti convulsioni o cecità temporanea sposta la vittima nel luogo più fresco possibile incoraggia a bere acqua se cosciente e chiedi immediatamente assistenza di emergenza.

Cose Necessarie

Raffreddare camera oscura o posto ombreggiato

Analgesici

Doccia

Asciugamani

Bustine

Acqua

Impacco di ghiaccio