Che cosa si considera una vita sottile?

e dimensioni della vita non sono così sottili come una volta. Secondo un sondaggio condotto da SizeUK la donna inglese media aveva un girovita di 27 4 pollici rispetto a un girovita di 34 pollici nel 2004. Un'indagine simile di SizeUSA ha dato risultati simili nelle donne americane. Un mezzo in espansione non significa solo che hai problemi nel trovare vestiti accomodanti; dimensioni della vita più grandi sono associati a condizioni di salute come malattie cardiache e diabete.

BMI e dimensioni della vita

Anche se la definizione di una vita sottile può essere arbitraria data la tua altezza e fisico una cosa che gli esperti sanno è quel grasso addominale superfluo può essere un rischio per la salute. Secondo la Weight-control Information Network o WIN utilizzando il tuo indice di massa corporea o il BMI in combinazione con il tuo girovita puoi aiutarti a determinare se sei sovrappeso o obeso. Un BMI da 25 a 29 9. indica che potresti essere in sovrappeso mentre un BMI di 30 o più suggerisce obesità. Tuttavia il problema con BMI è che non ti dice necessariamente come il tuo rapporto tra grasso e massa muscolare magra. Ad esempio gli atleti allenati possono avere un BMI alto e comunque essere perfettamente in forma.

Prendere misurazioni

Anche se il tuo indice di massa corporea è normale è comunque una buona idea misurare la vita perché è ancora possibile devi portare troppo grasso in quest'area dice WIN. Le femmine adulte con un girovita di oltre 35 pollici e i maschi adulti con un girovita di oltre 40 pollici possono avere troppo grasso addominale. Un altro modo per assicurarsi che la misura della tua vita suggerisca una distribuzione uniforme del grasso corporeo è guardare il rapporto vita-fianchi o WHR. Puoi ricavare questo numero dividendo la circonferenza della tua vita per quella dei tuoi fianchi. Le donne e gli uomini con una WHR superiore a 0 80 e 1 00 rispettivamente hanno corpi a forma di mela - un indicatore di eccesso di grasso addominale.

Pericoli delle dimensioni della vita

I risultati dell'indagine SizeUK indicano che solo l'8% della popolazione femminile ha una forma a clessidra che si vede nelle star del cinema classico come Sophia Loren e Marilyn Monroe - una vita con la parte anteriore e un seno curvo con fianchi e fianchi curvi. Tuttavia a parte l'estetica una misura della vita che è sproporzionatamente grande può significare problemi sul fronte della salute. Il grasso viscerale profondo sotto la pancia secerne ormoni e sostanze chimiche quasi come una ghiandola secondo la Harvard Medical School. Uno dei motivi per cui il grasso viscerale può essere così devastante è che le sostanze rilasciate trovano la loro strada nel fegato e possono alla fine causare insulino-resistenza.

Rifilatura del centro

Secondo un rapporto della BBC News del settembre 2004 il SizeUK e sondaggi SizeUSA sono stati condotti per aiutare i produttori a migliorare l'abbigliamento di progettazione che si adatta al cliente medio. Tuttavia se non vuoi cadere in una fascia demografica che presenta una linea di cintura in espansione c'è qualcosa che puoi fare al riguardo: l'esercizio. Secondo la Harvard Medical School l'attività aerobica da moderata a vigorosa deforma la tua vita in forma. Cerca di fare 30-60 minuti di esercizio al giorno.