Come succhiare la salute del cuore

e malattie cardiache sono la principale causa di morte negli americani secondo l'American Heart Association. Mentre nessun succo o miscela di succhi può prevenire malattie cardiache o riparare il cuore danneggiato e il tessuto dei vasi sanguigni alcuni succhi contengono sostanze nutritive per il cuore. Questi succhi di frutta potrebbero dare al tuo sistema cardiovascolare una spinta generale alla salute. Bere questi succhi salutari al posto di bevande meno salutari come bibite.

Il succo di melograno può essere acquistato in molti negozi di alimentari e in alcuni negozi di alimenti naturali. Come per tutti i succhi premade controllare che ci sia poco zucchero aggiunto per ottenere i maggiori benefici dal succo. Il succo di melograno è ricco di tannini che possono avere proprietà anti-invecchiamento anti-ossidanti e anti-aterosclerotiche. Secondo un articolo in un numero del 2011 di "Terapie complementari in pratica clinica" il succo di melograno ha dimostrato la capacità di abbassare la pressione sanguigna ed è considerato un succo di frutta sano per il cuore. Tuttavia sono necessarie ulteriori ricerche poiché la valutazione del 2011 ha rilevato che molti studi avevano campioni di piccole dimensioni e pochi sono stati condotti negli ultimi 10 anni.

Puoi preparare succo di barbabietola a casa con uno spremiagrumi o scegli un succo a base di verdura nel negozio che contiene succo di barbabietola. Perché è estremamente dolce il succo di barbabietola è comunemente miscelato con altri succhi piuttosto che da solo. Gli scienziati hanno scoperto come pubblicato in un numero del 2012 di "Nutrition Journal" che il succo di barbabietola combinato con una dieta a basso contenuto di nitrati ha abbassato la pressione sanguigna non appena sei ore dopo aver bevuto il succo. Lo studio è stato condotto su uomini e donne; tuttavia sono necessari ulteriori studi in particolare con un campione più ampio e adulti che seguono una dieta regolare.

Il succo d'uva è naturalmente ricco di flavonoidi in particolare nel caso di uva rossa o viola "I flavonoidi sono antiossidanti naturali che possono proteggere le cellule dai danni causati dall'invecchiamento e possono contribuire a ridurre il rischio di sviluppare cancro e malattie cardiache. Un articolo pubblicato nel 2002 su "Advances in Experimental Medicine and Biology" ha detto che gli studi hanno concluso che il succo d'uva viola fornisce protezione dal colesterolo "cattivo" o lipoproteina a bassa densità che può causare arterie indurite. Gli scienziati hanno concluso che le scoperte mediche hanno reso ragionevole suggerire di includere il succo d'uva viola in una dieta quotidiana come un modo per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Il succo di mirtillo è raramente bevuto non zuccherato come questa crostata la bacca rossa è troppo acida per consumare da sola. Quando si sceglie un succo di mirtillo cercare uno tutto naturale con additivi e conservanti minimi nonché un basso contenuto di zuccheri aggiunti. Il succo di mirtillo è una fonte naturale di polifenoli che hanno dimostrato di contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache. Un articolo pubblicato nel 2011 sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che il consumo regolare di succo di mirtillo ha ridotto il grado di rigidità delle arterie un effetto collaterale di una dieta ricca di colesterolo "cattivo". L'aterosclerosi è l'indurimento delle arterie dovuto ad un accumulo di placca dal colesterolo LDL.