Una dieta per la malattia coronarica

a malattia coronarica rappresenta la forma più comune di malattie cardiache negli Stati Uniti. Si verifica quando la placca cerosa si accumula all'interno delle pareti delle arterie coronarie che forniscono sangue al tuo cuore. Avere il CAD ti mette a rischio di avere un infarto rendendo necessario l'intervento. L'implementazione di un programma chiamato la dieta dei cambiamenti dello stile di vita terapeutico rimane il cardine nel trattamento di questa malattia. Inizia subito la dieta TLC dal momento che hai già una malattia cardiaca raccomanda l'Istituto Nazionale Cuore Polmone e Sangue.

Scopo della Dieta TLC

Uno degli scopi principali della dieta TLC è ridurre la quantità di grassi saturi nella dieta dal momento che tali grassi aumentano il colesterolo. Molte persone con CAD hanno troppo colesterolo nel sangue. La dieta TLC è a basso contenuto di grassi e povera di colesterolo che riduce la possibilità di avere un attacco di cuore o altre complicazioni della malattia cardiaca. Il medico può indirizzarti a un dietologo registrato per insegnarti come implementare le linee guida sulla dieta TLC.

Linee guida per il grasso il colesterolo e il sale

Sulla dieta TLC miri a limitare l'assunzione totale di grassi a Dal 25 al 35 percento delle calorie giornaliere. Quando si tratta di assunzione giornaliera di grassi l'obiettivo è quello di ottenere meno del 7% delle calorie giornaliere da grassi saturi e limitare il colesterolo a meno di 200 milligrammi al giorno. Inoltre miri a limitare l'assunzione di sodio a non più di 2.400 milligrammi al giorno. Potrebbe essere necessario ridurre ulteriormente l'assunzione di sodio se si soffre di ipertensione.

Linee guida per fibre e grassi insaturi

Quando si consumano grassi mirare a ottenere la maggior parte delle calorie da grassi da fonti insature. La dieta TLC consiglia di assumere fino al 10% delle calorie da grassi polinsaturi e fino al 20% da fonti monoinsaturi. Grassi di pesce e oli vegetali come il girasole sono ricchi di grassi polinsaturi. Gli oli vegetali contengono anche grassi monoinsaturi; questi includono olio d'oliva olio di colza olio di arachidi olio di girasole e olio di sesamo. La dieta TLC consiglia di assumere da 20 a 30 grammi di fibre al giorno. La fibra promuove livelli di colesterolo sani. Alimenti ricchi di fibre includono frutta e verdura fagioli noci semi e cereali integrali.

Esempio di piano dei pasti

Una colazione campione sulla dieta TLC può includere 1/2 tazza di farina d'avena tagliata in acciaio con 1 tazza di latte senza grassi e una banana a fette. Per il pranzo si potrebbe avere un sandwich al seno di tacchino con 2 once di tacchino magro 1 cucchiaio di maionese lattuga e pomodoro e pane integrale. Avere una tazza di bastoncini di carota e una piccola mela sul lato. Per cena prova una salutare porzione da 3 once di salmone grigliato o al forno con 1 tazza di riso integrale e 1 tazza di broccoli. Avere un'insalata fatta con lattuga romana cetrioli pomodori e un cucchiaio di olio d'oliva e condimento all'aceto. Esempi di snack sulla dieta TLC includono noci miste frutta e yogurt senza grassi.