Condimenti a basso contenuto di sale e basso contenuto di grassi per pollo, manzo e pesce

ia che tu stia a dieta per perdere peso o per migliorare la tua salute il tuo successo a lungo termine dipenderà dalla tua apertura mentale creatività e volontà di sperimentare nuove "tastes and cooking techniques." 3 [[Cambiare le abitudini alimentari di una vita può essere difficile e frustrante. Trovare condimenti saporiti a basso contenuto di sale e a basso contenuto di grassi per i prodotti principali come pollo manzo e pesce può rendere più facile e più piacevole la transizione verso uno stile di vita più sano.

Vantaggi di un sale a basso contenuto di sale Dieta Grassa

Esistono ragioni pratiche per seguire una dieta a basso contenuto di sale e povera di grassi. Il sito web National Heart Lung e Blood Institute afferma che il sovrappeso aumenta le probabilità di sviluppare malattie cardiache diabete colesterolo alto e pressione alta. L'ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus ma il controllo della pressione sanguigna e il peso riducono tali rischi. Gli studi sponsorizzati dal National Institutes of Health mostrano che la dieta DASH gli approcci dietetici per fermare l'ipertensione è efficace nel ridurre la pressione sanguigna. Mentre la dieta DASH non è un programma di perdita di peso di per sé potresti perdere chili perché limita il grasso e le porzioni.

Condimenti per pollo

Il pollo si presta a una varietà di condimenti. Salvia rosmarino timo e dragoncello sono scelte frequenti. Le erbe fresche hanno un sapore superiore se le hai ma le varietà essiccate sono accettabili; controlla la data di scadenza per assicurarti che non siano stantii. Pianificare di utilizzare circa un terzo meno erbe essiccate di quelle fresche ma per sicurezza leggere l'etichetta per il rapporto suggerito. Aglio cipolle sedano e carote aggiungono un bonus nutrizionale alle ricette di pollo ei loro aromi aiutano a compensare la mancanza di sale e grassi.

Condimenti per manzo

Cipolle peperoni sedano aglio e pomodori sono scelte naturali per accompagnare la carne. Aggiungono entusiasmo a tutto dalla zuppa alla salsa agli spaghetti. Queste verdure sono loro stessi efficaci condimenti ma i loro aromi e le spezie possono essere esaltati per rendere i vostri piatti a base di manzo a basso contenuto di grassi e grassi interessanti e soddisfacenti. Basilico origano e timo sono le scelte tradizionali per i piatti italiani. Se sei un fan dei cibi messicani prova con cumino peperoncino in polvere coriandolo aglio in polvere e pepe nero.

Condimenti per pesce

Pesce al forno o alla griglia è l'ideale per il sale basso basso dieta grassa. Il condimento può essere minimo e personalizzato in base alle preferenze personali. Un pizzico o due di erbe fresche come prezzemolo dragoncello aneto o basilico possono essere sufficienti per compiacere il tuo palato. Se preferisci una stagionatura più robusta le miscele commerciali senza sale che combinano aglio e cipolla in polvere con pepe e altre spezie possono fare appello ai tuoi gusti. Primi pezzi di pesce individuali con fette di limone per cuocere al forno o alla griglia e cospargere con succo di limone appena prima di servire. Il limone aggiunge il suo sapore piccante affina i sapori di altre erbe e spezie ed elimina la necessità di sale e grassi.