Quante calorie ci sono per i bambini ogni giorno?

Le calorie misurano la quantità di energia contenuta negli alimenti. L'assunzione di calorie dipende dall'età di un bambino e dal livello di attività fisica; più calorie brucia un bambino ogni giorno più sarà necessario sostituirla.

1-3 anni

L'American Heart Association afferma che il genere ha un impatto limitato sui fabbisogni calorici nella fase iniziale. Il bambino richiede tra 900 e 1.000 calorie al giorno con particolare attenzione ai prodotti a base di calcio.

da 4 a 8 anni

A scuola e oltre i ragazzi tendono ad avere tassi metabolici più elevati. Le ragazze richiedono 1.200 calorie e i ragazzi richiedono 1.400 calorie al giorno.

9 a 13 anni

L'American Heart Association consiglia ai bambini di età compresa tra 9 e 13 anni di età minima di consumare 1.800 calorie al giorno; le ragazze hanno bisogno di 1.600 calorie al giorno. I bambini moderatamente attivi dovrebbero aumentare queste quantità di 400 calorie al giorno. I ragazzi e le ragazze molto attivi richiedono rispettivamente 2.600 calorie e 2.200 calorie al giorno.