Idee per i pranzi al sacco della scuola

Molti di noi ricordano i giorni dei lunchbox in metallo e dei pranzi al sacco marrone. In questi giorni migliaia di bambini vanno a scuola con pacchetti di pranzo preparati acquistati dalla sezione di carne del negozio di alimentari locale o da mangiare al bar. Tuttavia per risparmiare denaro e per garantire che i vostri bambini ricevano la migliore nutrizione molti genitori stanno tornando alle basi e danno ai loro figli una borsa marrone che offre non solo il meglio in termini di nutrizione ed equilibrio ma può anche essere divertente. I pranzi al sacco marrone vanno ben oltre il burro di arachidi il sandwich di gelatina e la mela e possono offrire insalate o stufati e alcuni cibi divertenti come hot dog e tacos.

Sandwiches

I panini devono essere diversi ogni giorno per evita che il tuo bambino si annoi e lo butti nella spazzatura. Invece di fargli lo stesso burro d'arachidi e gelatina prova una volta alla settimana un formaggio grigliato avvolto in carta stagnola. Offrigli un'insalata di pollo o di tonno deli affettati o panini sottomarini pieni della sua combinazione di carne e formaggio preferita.

Hot Dog e hamburger

Hot dog con panini con pacchetti monouso di senape maionese ketchup o il piacere di conservare dal tuo fast food preferito darà a un bambino una pausa dai panini. Se vuoi un'alternativa sana scegli i panini integrali per hot dog e le frank del tacchino. Gli hamburger possono essere preparati con hamburger vegetariani o carne macinata magra. Mettere la carne in una busta separata dal panino e mettere un'altra busta con le fette di cipolla e pomodoro in modo che il bambino possa costruirne la propria all'ora di pranzo.

Riempire un thermos con spaghetti spezzatino o zuppa che il bambino può versare nella tazza thermos o un piccolo contenitore di plastica posto all'interno della borsa marrone o del lunchbox. La maggior parte dei lunchbox in questi giorni sono dotati di confezioni di gel che mantengono fredde le bevande. Puoi anche tenere al caldo i cibi immergendo il thermos in acqua bollente o bollente al mattino prima che i bambini escano per andare a scuola per mantenere il cibo dentro più caldo.

Noci miste patatine salatini e altro gli spuntini possono essere distribuiti in piccole porzioni a giorni alterni per mantenere divertente il pranzo. Offri frutta e verdura per il bambino facili da mangiare. Tagliare i bastoncini di sedano e riempire con burro di arachidi o crema di formaggio magro o offrire salse per frutta e verdura come broccoli o carote crude. Ai bambini piacciono le cose che scricchiolano.

Bevande

Le bevande sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Scatole di punch bibite acqua in bottiglia e Kool-Aid sono i preferiti dei bambini ma non dimenticare il valore nutritivo del latte. Se il tuo bambino non vuole un latte bianco normale compra latte al cioccolato a basso contenuto di grassi o latte aromatizzato alla fragola in piccoli contenitori di plastica oppure prepara un mix di latte a casa usando fragola o cioccolato o aggiunta di aroma di vaniglia per riempire un thermos. Il latte è pieno di calcio e vitamina A. Incoraggia il tuo bambino a bere latte tutti i giorni.

Varietà

Mantiene colorato il menu del pranzo. I colori non forniscono solo nutrienti adeguati al pranzo al sacco ma lo rendono luminoso e allegro. Va bene dare al bambino una piccola busta di patatine o biscotti per dessert ma assicurarsi che il resto del pranzo sia equilibrato e nutriente. Dopo una settimana chiedi a tuo figlio cosa le è piaciuto di più dei pranzi durante la scorsa settimana e ascolta i reclami o i suggerimenti per migliorare la settimana successiva.