Iperattività in bambini e dieta

Se il bambino ha una diagnosi di Disturbo da deficit di attenzione e iperattività o è solo un bambino molto energico i cambiamenti nella sua dieta possono migliorare il suo comportamento. Alcuni bambini rispondono alle sensibilità alimentari con un comportamento eccessivamente energico o fuori controllo. Gli alimenti problematici comuni comprendono coloranti e conservanti; tuttavia alcuni bambini possono reagire in modo comportamentale a una varietà di alimenti. Includere altri alimenti nella dieta può migliorare il comportamento in particolare gli alimenti ricchi di buoni acidi grassi.

Iperattività nei bambini può presentare una varietà di sintomi compreso un controllo impulsivo scarso un livello di attività più elevato del solito difficoltà a stare seduti e incapacità di concentrazione. Mentre i farmaci sono comunemente usati per i bambini con ADHD molti genitori preferirebbero una soluzione che non includa i tipici farmaci a base di stimolanti. I cambiamenti nella dieta sono una opzione in questa situazione ma possono anche essere usati insieme ai farmaci.

Ci sono diverse diete abitualmente suggerite per i bambini con iperattività in particolare la ben nota dieta Feingold. Queste diete si concentrano spesso sull'eliminazione di determinati alimenti e sottolineano gli alimenti che possono aiutare a migliorare la concentrazione e ridurre l'iperattività. Secondo la Mayo Clinic le prove scientifiche supportano l'idea che alcuni degli alimenti che queste diete consigliano di evitare possano aumentare il comportamento iperattivo.

Additivi alimentari

La dieta Feingold raccomanda tutti gli additivi alimentari inclusi coloranti conservanti e aromi artificiali da evitare per migliorare i sintomi dell'iperattività. Nessun altro cibo è eliminato in questa dieta. L'American Academy of Pediatrics supporta la rimozione di questi ingredienti artificiali dalla dieta dei bambini con ADHD.

Considerazioni

Scegli una dieta con un sacco di proteine in particolare al mattino e dopo la scuola. Optare per noci fagioli formaggio uova e carni non trasformate. Ridurre i carboidrati semplici come lo zucchero bianco e la farina bianca e aumentare i carboidrati complessi compresi cereali integrali frutta e verdura. Assicurati di includere alimenti ricchi di acidi grassi omega nella dieta tra cui noci pesce e olio d'oliva raccomanda EveryDiet.org.

Vantaggi

Il programma Feingold riporta un tasso estremamente alto di successo tout figure alto dal 68 al 90 percento. Uno studio britannico condotto dall'università di Southampton e pubblicato su "Lancet" nel 2007 ha mostrato un aumento del comportamento iperattivo quando i bambini consumavano coloranti artificiali secondo la rivista "Time". Anche se non dovresti intraprendere importanti cambiamenti nella dieta senza l'approvazione del tuo medico optare per cibi integrali non trasformati senza additivi o conservanti è un modo sicuro per migliorare i sintomi dell'ADHD per molti bambini.