Quali sono le vie dello sport Migliorare la qualità della vita?

a qualità della vita è una frase usata per definire il senso di benessere delle persone. È qualcosa che le persone aspirano ad avere e anche se non è facile da quantificare sai quando hai la qualità della vita che ti fa sentire bene. Lo sport può dare un contributo significativo alla qualità della vita e numerosi studi accademici dimostrano che può avere un impatto sulla salute fisica e mentale sulla vita sociale e sulle opportunità di vita.

L'effetto dell'esercizio

La società occidentale affronta un certo numero di salute problemi che influenzano la qualità della vita. Questi sono principalmente malattie cardiovascolari obesità e diabete. Il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti afferma che l'esercizio svolge un ruolo importante nella prevenzione di questi. Il diabete di tipo II è associato a uno stile di vita sedentario e l'obesità comporta una serie di problemi di salute tra cui un aumento del rischio di ictus. Uno studio del 2001 di I. Thune e A.S. Furberg mostra anche che esiste un possibile collegamento tra la mancanza di esercizio fisico e il cancro del colon.

Sentirsi meglio in te

Uno studio condotto dai Centers for Disease Control dimostra il potente effetto che lo sport e l'esercizio possono avere su come senti la tua vita giorno per giorno. I risultati dello studio si basano sulla linea guida raccomandata di 30 minuti di esercizio moderato al giorno per la maggior parte dei giorni della settimana o 20 minuti di esercizio intenso su almeno tre giorni della settimana. Lo studio di 175.850 adulti ha rivelato che se ti alleni secondo le linee guida raccomandate avrai due o tre giorni in più quando ti senti fisicamente e mentalmente sano rispetto a una persona che non fa esercizio fisico.

Incontra i vicini

Lo sport è molto più di un semplice esercizio fisico; è un'opportunità per incontrare persone. La solitudine diminuisce la qualità della vita e la ricerca britannica sulla relazione tra interazione sociale e salute suggerisce che le persone con buone reti sociali sono più felici e più sane vivono più a lungo e sono meno a rischio di malattie cardiache. Il vantaggio sociale dello sport ha anche un forte legame con i suoi benefici per la salute mentale. Lo sport è considerato avere un effetto su depressione ansia umore e autostima. Nelle comunità in cui esistono divisioni politiche razziali o religiose lo sport può riunire le persone e avere un effetto socialmente stabilizzante.

Life Enhancer

Lo sport può migliorare la qualità della vita di chiunque debba affrontare sfide fisiche. Uno studio su atleti con paralisi cerebrale ha rivelato che la maggioranza degli atleti riteneva che lo sport avesse una forte influenza sulla qualità della vita così come sulla vita familiare sulla vita sociale e sulla salute fisica. Lo sport può avere lo stesso effetto sulle persone che si stanno riprendendo da infarti e ictus o che hanno condizioni di salute croniche che creano una sensazione di stanchezza costante. Può anche migliorare la vita delle persone che affrontano le sfide dell'invecchiamento mantenendole giovani a cuore. Può aiutare gli atleti a tornare indietro dall'infortunio.