Argonne Anti-Jet Lag Diet

l jet lag è un effetto collaterale comune di viaggiare attraverso i fusi orari ei sintomi possono includere disturbi di stomaco e disturbi del sonno come l'insonnia di notte e l'affaticamento durante il giorno. Il Dr. Charles F. Ehret un biologo di Argonne ha sviluppato questa dieta anti-jet-lag che afferma di ridurre o prevenire gli effetti del jet lag. Non usare questa dieta al posto di consigli medici che il medico può darti.

La dieta anti-jet Argonne è una dieta commerciale e devi pagare per ricevere il tuo piano alimentare per la scelta di un viaggio di sola andata o di andata e ritorno in almeno tre fusi orari. La dieta afferma che le squadre nazionali di atletica i membri della Federal Reserve e la Chicago Symphony Orchestra sono tra i clienti degni di nota della dieta. Per illustrare la sua efficacia la dieta Anti-Jet-Lag afferma che i soldati che usano la dieta riportano meno jet-lag rispetto ai soldati che non lo fanno.

Basic Plan

Ogni altro giorno sul Anti-Jet-Lag la dieta è un giorno di festa che include tre pasti con le seconde porzioni. I giorni alterni incluso il giorno del volo sono giorni di digiuno che comprendono tre pasti inferiori a 700 calorie ciascuno. Il quarto giorno prima del volo iniziare la dieta con un giorno festivo in base al fuso orario in cui ci si trova. Quindi avere un giorno veloce e poi un giorno festivo prima del giorno di digiuno del giorno del volo secondo il vostro fuso orario di destinazione.

La dieta Argonne per prevenire il jet-lag include alimenti ad alto contenuto proteico come carne pollame o pesce a colazione e a pranzo per stimolare gli ormoni che possono tenerti sveglio. Le opzioni senza carne includono latte formaggio e uova ei vegani oi vegetariani rigorosi possono mangiare fagioli cereali e noci per le proteine. Il tuo terzo pasto dovrebbe includere cibi ricchi di carboidrati per farti sentire assonnato e le opzioni includono cereali patate frutta verdura piselli e barbabietole. Questi modelli alimentari non hanno dimostrato di essere efficaci ma probabilmente non sono dannosi secondo la Mayo Clinic.

Altre informazioni

La dieta consiglia di assumere caffeina nel tardo pomeriggio sostenendo che la caffeina non ti impedisce di dormire facilmente. Tuttavia la caffeina è uno stimolante e può interferire con il sonno se lo si ha entro sei ore dall'andare a letto secondo la National Sleep Foundation. Se hai uno stop-over che dura per due o più giorni puoi usare una versione abbreviata della dieta Anti-Jet-Lag per farti acclimatare al fuso orario locale della tua destinazione di sosta e quindi usare di nuovo la dieta per prevenire jet lag alla tua destinazione finale. Ottieni l'approvazione del tuo medico prima di usare questa dieta e chiedi del modo migliore per gestire i tuoi farmaci se li hai mentre viaggi.